勇敢的面对困难与挫折.pptxVIP

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挫折与困难勇敢的面对中安中学：杨勇

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活动一理解意志壹推动他们取得成功的原因是什么？贰什么是意志？意志意志是推动个体积极主动地进行活动的强大动力，是人在学习、工作和生活中取得进步和成功的基础。

活动一理解意志有人做事持久有恒，有人做事半途而废，结合自己实际谈一谈？肆意志叁良好的意志包括哪些方面？1、坚韧性2、自制力3、果断性4、自觉性。

教师小结意志坚强的人在困难面前的表现，目的明确，勇往直前。在复杂的环境中，冷静而判断准确，处事果断，控制情绪，胜不骄败不馁。他们有顽强的精神，百折不挠的毅力。意志

活动二测一测自己的意志内容ABC学习成绩不理想，没有机会显示自己的才能（坚韧性）放弃努力降低自己的目标，减少展示自我的机会继续努力长跑途中感到腿脚酸软，呼吸困难（自制力）停止练习减慢速度并试图减少跑的距离努力坚持跑完篮球比赛时，受到对方阻挠（果断性）犹豫不决听从队友的指挥进行运球、传球或投篮根据场上情况，果断选择运球、传球或投篮学校规定每天早上慢跑800米，班主任或考勤员不在现场（自觉性）不参加锻炼看其他同学的情况来定正常进行锻炼意志

活动三如何形成良好的意志品质意志如何通过体育锻炼磨炼意志？在日常生活中你将如何进行意志的锻炼？

教师小结意志坚强的意志是我们克服困难和战胜挫折的有力保证。其实，克服困难和战胜挫折正是培养坚强意志品质的好机会。此外，还需要根据自己的情绪状态恰当的调适自己，调节不良情绪，这样才能将困难和挫折变成人生前进的动力。

活动四丰富多彩的情绪恐惧快乐愤怒讨厌难过喜欢忧虑痛苦

消极情绪对人的影响情绪

积极情绪对人的影响情绪

活动五学会调节情绪暗示调解法表象调解法呼吸调节法活动调解法表情调解法宣泄调节法每小组各找了一名学生说出在学习和生活中最烦恼的一件事及他的情绪表现，如何解决的。在小组中进行讨论，并寻求解决的方法。情绪情绪紧张或低落时，经常使用积极、肯定和正面的语言进行自我暗示使情绪恢复正常。通过在脑海中重现过去成功的表现，体验当时身体感受和情绪，从而消除紧张，稳定情绪。紧张时采用深而慢的呼吸，降低兴奋性，缓解紧张焦虑情绪；情绪低落时采用有力和稍快的节奏的呼吸，提高兴奋性。情绪低沉时进行快速动作练习，过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习。通过有意识地放松面部肌肉，体验一种放松的感觉。以适当的方式及时充分地宣泄自己内心的苦闷、委屈和遗憾等，以平衡情绪。

情感升华

谢谢