初中 对提高我市田径训练水平的探讨——大肥羊素材.pptxVIP

对提高我市田径训练水平的探讨SPORTSSportsreport淮北市田径运动协会王新

目录CONTENTS1如何科学训练、避免运动受伤？2跨步跳必须把握的几个技术要点？3为什么要强化对后蹬跑的技术要求？4如何快速确定适合短跑运动员自身特点的蹲踞式起跑姿势？5如何摸清运动员底数、为科学训练获取第一手资料？

1如何科学训练、避免运动受伤？

推荐杠铃训练法腰椎受伤011.受伤原因：四种2改进措施：五项大腿后肌群拉伤02代表性受伤部位个人看法

2为什么要强化对后蹬跑的技术要求？

1.播放视频，了解不同技术要求2.不同技术要求产生不同训练效果

3跨步跳必须把握的几个技术要点？

3.踏跳腿落地时为什么要主动“回扒”?1.双臂摆技术要点2.踏跳腿着地技术要点

4如何快速确定适合短跑运动员自身特点的蹲踞式起跑姿势？

4.将数据“复制”到起跑器上3.丈量手脚距离5.量身定制，符合自身形态结构特点1.两人一组，互教互学2.四项技术标准具体内容

5如何摸清运动员底数、为科学训练获取第一手资料？

表中前四项每年必测；五至十项是系统训练后，每年的身体素质变化情况；前十项适用于普通高考四项运动员；十一至十五项针对尖子运动员和遇到“瓶颈”的运动员。根据我市现有训练条件，本人整理了身体素质与技术参数登记表，供教练员参考

今年省运会田径比赛百米我市成绩一般，希望能建立“会诊”制度，为运动员训练水平和成绩的提高做出贡献。一点建议：如何用手机获取短跑运动员步长、步频等四项技术参数的探讨：具体操作方法、步骤见附件文章我发言到此为止。在撰稿期间曾得到德高望重、资深高级教师高奎新，优秀运动员、资深教练、高级教师谭波，市体校高级教练姜忠于校长等体育同仁的关心和支持，在此表示衷心感谢!本人观点和看法如有偏颇和不妥之处，敬请各位不吝赐教、批评指正。

感谢聆听SPORTS王新2022.09