体质养生指南：九种体质的精准调理方案.docx

你是否曾疑惑：同样的养生方法，别人有效而你却适得其反？这背后隐藏着中医体质学的智慧。中医将人的体质分为九种，每种体质有其独特的生理特点和易患疾病。唯有辨体施养，才能实现精准养生。本文将带你深入解析九种体质特征，并提供专属调理方案，助你找到最适合自己的健康密码。

（干货一：九种体质特征速查与自测指南）?

1.平和质（健康典范）?

?特征：精力充沛，面色红润，适应力强

?易患疾病：较少患病

?自测要点：睡眠安稳、二便正常、舌淡红苔薄白

2.气虚质（能量不足型）?

?特征：容易疲劳，气短懒言，易出汗

?易患疾病：感冒、内脏下垂

?自测要点：肌肉松软、语音低弱、舌淡有齿痕

3.阳虚质（火力不足型