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2025年篮球教练培训师资格认证试题及答案

2025年篮球教练培训师资格认证试题

第一部分理论知识（60分）

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.依据运动生理学，篮球运动员最大摄氧量（VO?max）的主要决定因素是：

A.肺通气量

B.心输出量与肌肉利用氧能力

C.血红蛋白浓度

D.肌纤维类型比例

2.青少年篮球训练中，13-15岁阶段的核心训练目标是：

A.强化专项力量与对抗能力

B.建立正确技术动力定型与战术意识

C.提升绝对速度与爆发力

D.完善位置技术精细化

3.最新FIBA规则（2024修订版）中，进攻方在掷界外球时，防守队员在限制区外的合法防守距离为：

A.1米

B.1.2米

C.无限制，但不得干扰掷球动作

D.与掷球者距离不小于0.5米

4.运动训练周期理论中，“小周期”的典型时长为：

A.3-5天

B.7-10天

C.2-3周

D.4-6周

5.篮球运动员赛前减体重时，安全的周减重量上限为自身体重的：

A.1%

B.3%

C.5%

D.7%

6.心理技能训练中，“表象训练”的核心作用是：

A.提升肌肉耐力

B.强化神经肌肉控制与动作记忆

C.降低比赛焦虑水平

D.增强团队凝聚力

7.儿童（8-12岁）篮球训练中，技术教学应优先强调：

A.动作速度与力量

B.动作规范性与身体协调性

C.对抗中的技术运用

D.战术配合意识

8.运动损伤后，“RICE原则”中的“C”指：

A.加压包扎（Compression）

B.冷敷（Cold）

C.休息（Rest）

D.抬高（Elevation）

9.篮球战术训练中，“交叉掩护”的关键执行要点是：

A.掩护者横向移动速度

B.进攻者与掩护者的时间差

C.防守者的协防反应

D.掩护时的身体接触面积

10.现代篮球训练中，“负荷强度”的量化指标通常采用：

A.心率（HR）与血乳酸（BLa）

B.训练时间与动作次数

C.最大摄氧量百分比（%VO?max）

D.主观疲劳感知（RPE）

二、判断题（每题1分，共10分。正确打√，错误打×）

1.篮球运动员的灵敏素质主要依赖于反应速度，与力量、协调性无关。（）

2.青少年骨龄比实际年龄更能反映其运动能力发展阶段，训练负荷应参考骨龄而非年龄。（）

3.比赛中，进攻队员在三分线外被犯规，若投篮未中，应获得3次罚球机会。（）

4.动态热身（DynamicWarm-up）的主要目的是提高关节活动度与肌肉弹性，静态拉伸（StaticStretching）更适合训练后放松。（）

5.篮球战术中的“换防”策略适用于所有位置对抗，无需根据队员身高、移动能力调整。（）

6.运动性疲劳的核心机制是肌肉中ATP（三磷酸腺苷）的耗竭，补充肌酸可完全消除疲劳。（）

7.儿童篮球教学中，“游戏化训练”比“分解技术教学”更能提升兴趣与学习效果。（）

8.防守时，“滑步”的优势是横向移动稳定，“交叉步”的优势是移动速度更快。（）

9.篮球训练周期中的“准备期”应重点发展一般体能，“竞赛期”应减少技术训练比例。（）

10.心理韧性训练中，“压力接种训练”（SIT）的关键是帮助运动员识别压力源并建立应对策略。（）

三、简答题（每题5分，共20分）

1.简述“超负荷原则”在篮球训练中的应用要点及注意事项。

2.列举青少年（12-15岁）篮球运动员常见的运动损伤类型，并说明主要预防措施。

3.从运动生物力学角度，分析“急停跳投”技术的关键力学特征。

4.设计一套针对后卫队员的“全场推进与一传准确性”训练方案（需包含训练目标、主要练习方法及负荷控制）。

四、论述题（10分）

结合现代篮球“快速、对抗、精准”的发展趋势，论述如何通过训练体系设计提升青少年运动员的“关键球处理能力”（需涵盖技术、战术、心理及体能四个维度）。

第二部分实践操作（30分）

任务1：制定3周赛前强化训练计划（10分）

某U16篮球队将在21天后参加省级锦标赛，目前处于“竞赛期”准备阶段。要求：

-明确训练目标（技术/战术/体能/心理）；

-设计周课次安排（每周6次训练，含1次模拟赛）；

-列出每日主要训练内容（需具体到技术细节或战术配合）；

-标注负荷监控指标（如心率、RPE、血乳酸等）。

任务2：技术示范与纠错（10分）

现