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心理健康教育班会教案

心理健康教育是学生全面发展的重要基石，而班会作为学校教育的基本单元，是开展心理健康教育的主阵地之一。精心设计的心理健康教育班会，能够引导学生认识自我、悦纳自我，学会调节情绪、应对挫折，建立良好的人际关系，为他们未来的健康成长奠定坚实基础。本文精选了几份不同主题、各有侧重的心理健康教育班会教案，旨在为一线教育工作者提供有益的参考与借鉴。

一、主题一：认识自我，接纳自我——做最好的自己

班会目标：

1.认知目标：引导学生了解自我的独特性，认识到每个人都有优点和不足。

2.情感目标：帮助学生体验自我价值感，培养积极的自我认同感，接纳自己的不完美。

3.行为目标：鼓励学生学会欣赏自己和他人，初步规划如何发挥优势，弥补不足。

班会对象：初中生/高中生（可根据年龄段调整活动深度）

预计时长：40-45分钟

班会准备：

1.多媒体课件（包含一些名人名言、图片或短视频片段，如展示不同特质的人物故事）。

2.每人一张便签纸和一支笔。

3.一个“优点轰炸”用的小玩偶或小球。

4.背景音乐（轻柔、舒缓）。

班会过程：

(一)暖场活动：“我的小标签”(约5分钟)

1.教师引导：同学们，我们每个人都是独一无二的，就像天上的星星，各有各的光芒。现在，请大家在便签纸上写下3-5个描述自己特点的词语，可以是性格、爱好、特长，也可以是自己认为的小缺点。不用署名。

2.学生书写，教师巡视。

3.随机抽取几张便签纸念出（注意保护隐私，避免念出可能引起不适的内容），引导学生思考：这些标签让我们看到了不同人的不同侧面。

(二)主题导入：“我是谁？”的思考(约5分钟)

1.教师提问：“我是谁？”这个问题看似简单，却值得我们深入思考。我们如何看待自己，如何接纳自己，会直接影响我们的情绪和行为。

2.播放一段简短的人物采访视频（或讲述一个名人接纳自我、突破自我的小故事），引出班会主题——认识自我，接纳自我。

(三)核心活动：

1.“我的自画像”(约10分钟)

*活动规则：请同学们在脑海中为自己画一幅“心理自画像”，不用画出来，而是用语言描述。描述内容可以包括：我的性格特点（至少2个优点，1个希望改进的地方）、我的兴趣爱好、我最欣赏自己的一点、我认为别人眼中的我可能是怎样的。

*学生独立思考，可简要记录关键词。

*邀请2-3名自愿分享的同学进行描述，教师给予积极反馈和鼓励，引导其他同学认真倾听。

*教师引导要点：强调每个人的独特性，优点没有绝对的标准，缺点也可能是特点，关键在于如何看待和改进。

2.“优点轰炸”(约10分钟)

*活动规则：全班同学围坐成一圈（或按小组进行）。选一位同学站在中间（或坐在小组中间），其他同学轮流说出他/她的一个优点或欣赏的地方，用具体的事例或行为来说明更佳。被“轰炸”的同学只能认真倾听，不能反驳或解释。一轮结束后换另一位同学。

*教师引导要点：

*提醒学生要真诚、具体，避免空泛的赞美。

*强调尊重和善意，只说优点，不说缺点。

*引导被赞美者体验被认可的感受，学会欣然接受他人的善意。

*活动结束后，可请几位同学分享参与活动的感受。

(四)分享与总结：“做最好的自己”(约7分钟)

1.教师引导：通过刚才的活动，我们对自己有了更深的认识，也感受到了来自同伴的认可。认识自己的优点，能让我们更自信；了解自己的不足，能让我们有进步的方向。

2.提问：如何才能更好地接纳自己，做最好的自己呢？（引导学生思考：扬长避短、勇于尝试、积极悦纳、持续学习等）

3.教师总结：每个人都不是完美的，但每个人都可以通过努力成为更好的自己。接纳自己，包括接纳自己的不完美，是爱自己的开始。只有真正接纳自己，我们才能更有力量去面对生活中的挑战，绽放属于自己的光彩。

(五)结束与展望(约3分钟)

1.教师寄语：希望同学们能把今天的感悟带回去，多给自己一些积极的肯定，也多给身边的同学一些善意的赞美。记住，你是独一无二的，你值得被爱与接纳。

2.播放一段轻柔的音乐，让学生在音乐中回味今天的班会内容。

班会反思与拓展：

1.班会结束后，可鼓励学生写一篇简短的“自我发现日记”。

2.后续可开展“我的成长小目标”等相关主题班会，将自我认知转化为积极行动。

3.教师需反思活动过程中学生的参与度、情感反应，以及目标的达成情况，为后续活动积累经验。

二、主题二：学会管理情绪，做情绪的主人

班会目标：

1.认知目标：帮助学生了解常见的情绪类型，认识到情绪本身没有好坏之分，理解情绪管理的重要性。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态。

3.行为目标：初步学习识别