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2025年超星尔雅学习通《情绪管理技巧》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.情绪管理的主要目的是（）

A.完全消除所有负面情绪

B.提高对情绪的认识和调控能力

C.让情绪始终保持在兴奋状态

D.学会压抑情绪以符合社会期望

答案：B

解析：情绪管理的核心在于增强对自身情绪的理解和掌控能力，而不是消除或压抑情绪。情绪本身具有适应性功能，关键在于如何恰当应对不同情绪。选项A不现实，情绪是人类正常情感反应；选项C单一，情绪种类多样；选项D消极，压抑情绪不利于身心健康。

2.以下哪种方法不属于积极的情绪调节策略？（）

A.正念冥想练习

B.向他人倾诉烦恼

C.进行体育锻炼

D.反复思考负面事件

答案：D

解析：反复思考负面事件属于消极应对，会加剧负面情绪。而正念冥想、倾诉和运动都是被证实有效的情绪调节方法，有助于释放压力、改善心境。

3.情绪ABC理论中，B代表（）

A.情绪结果

B.诱发情绪的事件

C.对事件的认知评价

D.情绪反应

答案：C

解析：情绪ABC理论由阿伦·贝克提出，A是诱发性事件，B是个体对事件的信念和解释，C是情绪和行为结果。认知评价在情绪形成中起关键作用，改变B可以改变C。

4.儿童情绪管理能力的发展主要依赖于（）

A.父母的情绪表达方式

B.学校的纪律要求

C.社交技能训练课程

D.药物治疗

答案：A

解析：家庭是儿童情绪发展的基础环境，父母通过自身情绪表达和应对方式，会直接影响孩子的情绪认知和调节能力发展。其他选项虽有一定作用，但家庭影响最为根本。

5.情绪劳动主要发生在（）

A.医护人员工作

B.教师工作

C.服务行业

D.以上都是

答案：D

解析：情绪劳动指在职业活动中管理自身情绪以符合工作要求的行为，医护人员、教师和服务行业都需要大量进行情绪劳动，以维持职业形象和人际关系。

6.情绪智力包含的关键要素不包括（）

A.情绪感知能力

B.情绪理解能力

C.情绪表达能力

D.情绪记忆能力

答案：D

解析：情绪智力通常包含自我意识、自我管理、社会意识和关系管理四个维度，对应情绪感知、理解、表达和调节能力，而情绪记忆非其核心构成要素。

7.以下哪种行为是表达愤怒的健康方式？（）

A.物理性攻击

B.冷漠忽视

C.直接沟通

D.闷头工作

答案：C

解析：直接沟通（AssertiveCommunication）是健康表达愤怒的方式，既能表达自身感受和需求，又不侵犯他人。其他选项或违法暴力，或压抑情绪，长期有害健康。

8.情绪波动时，以下哪个生理指标会明显变化？（）

A.血压

B.体重

C.饮食习惯

D.睡眠质量

答案：A

解析：情绪波动会直接影响自主神经系统，导致心率、血压等生理指标变化。体重、饮食和睡眠虽受情绪影响，但反应相对间接和缓慢。

9.情绪管理培训中，角色扮演主要锻炼（）

A.情绪识别能力

B.情绪表达技巧

C.情绪决策能力

D.情绪记忆能力

答案：B

解析：角色扮演通过模拟真实情境，让参与者练习如何恰当表达情绪，是提升情绪表达能力的有效训练方法。其他选项虽也涉及情绪能力，但非角色扮演的核心目的。

10.长期压抑情绪可能导致（）

A.兴奋性增高

B.免疫系统功能下降

C.创造力提升

D.社交能力增强

答案：B

解析：大量研究表明，长期情绪压抑会损害免疫系统功能，增加患病风险。其他选项与情绪压抑关系不大，甚至相悖。

11.情绪智力高的人通常（）

A.经常体验强烈情绪

B.情绪反应非常缓慢

C.能更好地理解和管理情绪

D.总是保持乐观积极

答案：C

解析：情绪智力核心在于对情绪的认知和调控能力。高情绪智力者能准确识别自身及他人情绪，并有效应对情绪挑战。情绪强度、反应速度和总体心境状态并非情绪智力的必然表现，且情绪智力包含对负面情绪的应对能力。

12.以下哪种方法不属于认知重评技术？（）

A.改变对事件的看法

B.关注积极方面

C.自我安慰

D.增加外部刺激

答案：D

解析：认知重评是通过改变对事件的认知解释来调节情绪的技术，包括重新归因、关注积极方面、自我安慰等。增加外部刺激属于行为调节，而非认知层面的调整。

13.情绪调节的抑制策略主要是指（）

A.情绪表达压抑

B.情绪转移注意力

C.情绪升华

D.情绪认知重构

答案：A

解析：抑制策略指有意识地控制或压抑情绪表达，如强颜欢笑。转移注意力属于分散策略，升华是建设性表达，认知重构是认知重评。抑制策略的核心是减少情绪外显。

14.情绪对健康的影响主要通过（）

A.直接改变基因表达

B.提高免疫力

C.促进新陈代谢

D.增