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初中九年级体育（模拟冲刺）下学期期中测试卷

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共30分）

答题要求：本卷共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。

w1.下列关于体育锻炼对心血管系统影响的叙述，不正确的是（）

A.能使心脏的力量增强，心率减慢

B.能增加血管壁的弹性，提高血流量

C.能使心肌发达，心脏的工作能力增强

D.能使动脉血管逐渐变窄，血压降低

w2.以下哪种运动项目对提高身体柔韧性效果最佳（）

A.短跑

B.篮球

C.瑜伽

D.举重

w3.人体运动时，起动力作用的是（）

A.骨

B.关节

C.肌肉

D.神经

w4.下列属于无氧运动的是（）

A.慢跑

B.游泳

C.俯卧撑

D.骑自行车

w5.体育锻炼中，消耗的能量主要来自（）

A.脂肪

B.维生素

C.蛋白质

D.无机盐

w6.小明在进行跳远测试时，起跳前助跑的目的是（）

A.增大惯性

B.减小惯性

C.增大动能

D.减小动能

w7.正常成年人平静时的心率一般为（）

A.60-100次/分钟

B.100-120次/分钟

C.120-140次/分钟

D.140-160次/分钟

w8.下列关于呼吸作用与体育锻炼关系的说法，正确的是（）

A.运动强度越大，呼吸频率越低，但深度越大

B.运动强度越大，呼吸频率越高，深度也越大

C.运动强度越大，呼吸频率越高，但深度越小

D.运动强度越大，呼吸频率和深度都不变

w9.下列哪种体育活动有助于提高身体的协调性（）

A.跳绳

B.仰卧起坐

C.引体向上

D.立定跳远

w1.0以下关于体育锻炼对呼吸系统影响的描述，错误的是（）

A.能使呼吸肌力量增强，胸廓运动幅度增大

B.能提高肺活量，增加肺通气量

C.能使呼吸频率加快，呼吸深度减小

D.能改善呼吸功能，提高气体交换效率

第II卷（非选择题，共70分）

答题要求：请根据题目要求，在相应位置作答。

w11.（10分）简述体育锻炼对骨骼的影响。

w12.（15分）请举例说明有氧运动和无氧运动的特点及在体育锻炼中的作用。

w13.（15分）分析在进行篮球运动时，涉及到的人体运动系统的结构和功能。

w14.（15分）材料：小明同学平时很少参加体育锻炼，身体素质较差。最近学校组织运动会，他报名参加了长跑项目。在比赛过程中，他感到呼吸困难、肌肉酸痛，最终坚持跑完了全程。

问题：请从运动生理学角度分析小明在比赛中出现这些症状的原因，并提出相应的改善建议。

w15.（15分）材料：随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注体育锻炼。然而，一些不科学的锻炼方式也可能对身体造成伤害。比如，有些人在运动前不进行热身，运动后不进行拉伸；有些人过度锻炼，导致身体疲劳甚至受伤。

问题：请针对这些不科学的锻炼方式，提出合理的建议，以帮助人们科学、安全地进行体育锻炼。

答案：

w1.D

w2.C

w3.C

w4.C

w5.A

w6.C

w7.A

w8.B

w9.A

w1.0C

w11.体育锻炼能使骨骼增粗，骨密质增厚，提高骨骼的坚固性；还能促进骨骼的生长发育，使青少年的骨长长、长粗；同时增强关节的灵活性和牢固性，增加关节的活动范围。

w12.有氧运动特点是强度低、有节奏、持续时间较长，如慢跑、游泳等。能提高心肺功能，消耗大量脂肪，增强耐力。无氧运动特点是强度高、瞬间性强，如短跑、举重等。可快速提高肌肉力量和爆发力，但持续时间短，易疲劳。在体育锻炼中，两者结合可全面提升身体素质。

w13.篮球运动中，骨骼提供支撑和杠杆作用，如上肢骨和下肢骨。关节使骨骼能灵活运动，像肩关节、膝关节等。肌肉收缩产生动力，带动骨骼绕关节运动，如肱二头肌、股四头肌等。它们相互协作，完成各种篮球动作。

w14.小明出现呼吸困难是因为平时锻炼少，心肺功能差，长跑时氧气供应不足。肌肉酸痛是因为运动中无氧呼吸产生乳酸堆积。改善建议：平时增加有氧运动，如慢跑、骑自行车等，逐渐提高心肺功能；运动前充分热身，运动后进行拉伸放松；合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。

w15.运动前不热身易受伤，应进行5-10分钟的简单活动，如快走、关节活动等。运动后不拉伸会使肌肉紧张，要进行全身拉伸，每个动作保持15-30秒。过度锻炼有害，要根据自身情况合理安排运动时间和强度，每周锻炼3-5次，每次30-60分钟，给身体足够恢复时间。