高一年级体育与健康《身体素质练习》教案.docx

高一年级体育与健康《身体素质练习》教案

第课时授课老师：

教学

内容

1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏

教学

目标

认知目标：让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法

技能目标：改善学生呼吸和心血管系统的功能，提高学生跑长距离的能力

情感目标：培养学生不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强意志和毅力，逐步养成长跑锻炼的习惯

教学顺序

时

间

教法

学法

次数

课

堂

常

规

1.观察体育委员集合队伍。

2.检查学生出勤情况以及服装。

3.向学生问好。

4.宣布教学内容。

5.安排见习生。

1.体育委员集合队伍。

2.向老师报告出勤情况。

3.学生向老师问好。

4.认真听讲了解本节课内容。

5.见习生服从安排。

准

备

部

分

1、准备活动组织学生练习口令指挥

1）头部运动2）扩胸运动

3）腰部运动4）膝关节运动

5）正压腿6）侧压腿

2、游戏《贴膏药》

规则：全体学生站成单层圆形，选出2人作为领头人，1人逃，1人追，逃者贴到谁，谁就成为新的逃者，逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓住

1.全体学生一臂距离散开

○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

××××××××

△

要求：边听口令边做

2、全体学生站成单层圆形

3-5

基

本

部

分

基

本

部

分

1、一般耐力身体素质练习

讲解练习内容与注意的地方

跑走交替

开始300米用匀速跑，后100米步行。男女同学各跑两组，一组两圈

2、俯卧撑接力游戏

老师讲解游戏规则和要注意的地方

规则：

游戏开始时，每排排头先做10个俯卧撑，做完后下一个同学击掌后，下个同学才能开始做，直到排头到排尾都做完了才算完成，最先完成的才算赢，输的2组多做5个俯卧撑

1.认真听老师讲解。

男同学先跑，女同学等男同学跑完了才跑，女同学跑完了，男同学又接着跑。

要求：跑步时学会放松，呼吸要有节奏

分四排，男女各两排，各排人数相同

○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

××××××××

要求：俯卧撑动作要标准

8-10

结

束

部

分

1放松练习

1）手部放松

2）腿部放松

2.总结本节课的学习情况

运用表扬与批评

3.安排值日生归还器材

4.布置作业

5.师生再见，下课

集合对形

○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

××××××××

△

要求：集队快静齐与认真听讲

1.认真放松，尽量恢复到运动前状态

2.学生认真听讲

3.师生再见

3-5

场地

器材

预计

练习

密度

预计平均心率

教学

效果

分析