高一年级体育与健康《身体素质练习》教案.docx

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高一年级体育与健康《身体素质练习》教案

第课时授课老师:

教学

内容

1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏

教学

目标

认知目标:让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法

技能目标:改善学生呼吸和心血管系统的功能,提高学生跑长距离的能力

情感目标:培养学生不怕苦、不怕累,坚持到底的顽强意志和毅力,逐步养成长跑锻炼的习惯

教学顺序

教法

学法

次数

1.观察体育委员集合队伍。

2.检查学生出勤情况以及服装。

3.向学生问好。

4.宣布教学内容。

5.安排见习生。

1.体育委员集合队伍。

2.向老师报告出勤情况。

3.学生向老师问好。

4.认真听讲了解本节课内容。

5.见习生服从安排。

1、准备活动组织学生练习口令指挥

1)头部运动2)扩胸运动

3)腰部运动4)膝关节运动

5)正压腿6)侧压腿

2、游戏《贴膏药》

规则:全体学生站成单层圆形,选出2人作为领头人,1人逃,1人追,逃者贴到谁,谁就成为新的逃者,逃者不能跑出圆圈2米以外,否则算被抓住

1.全体学生一臂距离散开

○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

××××××××

要求:边听口令边做

2、全体学生站成单层圆形

3-5

1、一般耐力身体素质练习

讲解练习内容与注意的地方

跑走交替

开始300米用匀速跑,后100米步行。男女同学各跑两组,一组两圈

2、俯卧撑接力游戏

老师讲解游戏规则和要注意的地方

规则:

游戏开始时,每排排头先做10个俯卧撑,做完后下一个同学击掌后,下个同学才能开始做,直到排头到排尾都做完了才算完成,最先完成的才算赢,输的2组多做5个俯卧撑

1.认真听老师讲解。

男同学先跑,女同学等男同学跑完了才跑,女同学跑完了,男同学又接着跑。

要求:跑步时学会放松,呼吸要有节奏

分四排,男女各两排,各排人数相同

○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

××××××××

要求:俯卧撑动作要标准

8-10

1放松练习

1)手部放松

2)腿部放松

2.总结本节课的学习情况

运用表扬与批评

3.安排值日生归还器材

4.布置作业

5.师生再见,下课

集合对形

○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

××××××××

要求:集队快静齐与认真听讲

1.认真放松,尽量恢复到运动前状态

2.学生认真听讲

3.师生再见

3-5

场地

器材

预计

练习

密度

预计平均心率

教学

效果

分析

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