第10课 防止运动损伤 教学设计 -2025-2026学年大连理工版初中心理健康八年级全册.docxVIP

《防止运动损伤》教案

学科

心理健康

年级册别

八年级全册

共1课时

教材

大连理工版

授课类型

新授课

第1课时

教材分析

教材分析

本课以“防止运动损伤”为主题，聚焦初中生在体育活动中的安全意识培养。内容涵盖运动前热身、运动中自我保护、运动后恢复等关键环节，强调心理层面的预防意识与行为习惯养成。该主题符合大连理工版心理健康教育课程标准中关于“生命安全与自我保护”的核心要求，是学生身心健康发展的重要支撑。通过真实情境引导学生建立科学的运动观念，提升应对突发风险的心理韧性。

学情分析

八年级学生正处于身体发育高峰期，对体育活动热情高涨，但缺乏系统性的安全知识和自我保护能力。部分学生存在“重成绩轻安全”“受伤是小事”的错误认知，容易因准备不足或动作不当导致拉伤、扭伤等常见运动损伤。同时，这一阶段学生具备一定的逻辑思维和团队协作能力，可通过案例分析、角色扮演等方式实现深度参与。教学中需关注个体差异，通过正向激励消除恐惧心理，强化主动防护意识。

课时教学目标

生命安全意识

1.能识别常见运动损伤类型及其潜在危害，形成主动防范的心理倾向。

2.能在模拟运动场景中判断是否具备安全条件，做出合理决策。

自我调节能力

1.能在运动前后进行情绪管理，避免因急躁或紧张引发动作失误。

2.能运用呼吸调节法缓解运动焦虑，提升专注力与控制力。

合作探究能力

1.能在小组讨论中提出切实可行的防损建议，并倾听他人意见。

2.能在角色扮演中承担不同角色，体验团队协作中的责任分工。

实践应用能力

1.能独立完成一套完整的运动前热身流程，并说明其作用原理。

2.能根据实际运动项目设计个性化的安全防护方案。

教学重点、难点

重点

1.运动前热身的重要性及具体操作方法。

2.常见运动损伤的早期识别与应急处理原则。

难点

1.如何将“预防为主”的心理意识内化为日常行为习惯。

2.在真实运动情境中快速判断风险并采取正确应对措施。

教学方法与准备

教学方法

情境探究法、合作探究法、讲授法、角色扮演法

教具准备

多媒体课件、运动损伤案例视频、热身动作图示卡、角色任务卡片、急救包模型

教学环节

教师活动

学生活动

情境导入，唤醒安全意识【8分钟】

一、真实事件引入：一场意外的代价

（一）、播放短视频片段：

视频内容：一名初中男生在篮球比赛中突然跳起抢篮板，落地时右脚内翻，发出“咔嚓”声，随即倒地抱腿呻吟。画面切换至医院诊断报告：“右踝关节韧带撕裂，需静养6周。”旁白：“这不是电影，而是发生在我们身边的真实故事。”

1.教师提问引导思考：你从这个视频中看到了什么？如果当时有人提醒他做好热身，结果会不会不一样？

2.引导学生分享感受：有人曾经历过类似情况吗？当时有没有人及时干预？

3.教师小结：运动中的伤害往往不是偶然，而是忽视了“预防”这道防线。今天我们要学习的就是如何成为自己健康的守护者。

二、设问激趣：谁是“最危险”的运动员？

（一）、1：晨跑前原地踏步+手臂摆动；2：直接冲刺；3：跳远前做高抬腿+侧压腿；4：未做任何准备直接起跳。

1.教师引导观察并提问：哪一组最可能受伤？为什么？

2.学生分组讨论，每组派代表发言：

-第一组认为2最容易受伤，因为没有热身，肌肉僵硬，反应慢。

-第二组指出4动作幅度大，突然发力，极易造成拉伤。

3.教师点拨：看似简单的动作，背后隐藏着巨大的风险。真正的高手，不是靠爆发力，而是靠科学训练和安全意识。

（二）、引出课题：

教师板书课题：“防止运动损伤”——不是口号，而是一套可以掌握的能力。接下来，我们将化身“校园安全卫士”，完成三项任务：识别风险、掌握技能、守护同伴。

1.观看视频，记录关键细节。

2.分享个人经历或听说的故事。

3.小组讨论，发表观点。

4.明确本节课的学习目标。

评价任务

风险识别：☆☆☆

观点表达：☆☆☆

参与讨论：☆☆☆

设计意图

通过真实案例激发情感共鸣，打破“运动损伤不可控”的认知误区；利用视觉对比强化学生对“热身必要性”的直观理解，为后续知识建构奠定心理基础；设置“校园安全卫士”身份，增强责任感与代入感。

知识建构，掌握核心技能【15分钟】

一、运动损伤的“三类面孔”

（一）、教师讲解常见运动损伤类型：

1.肌肉拉伤：多发生在剧烈运动开始阶段，表现为局部疼痛、肿胀、活动受限，如腿部抽筋、肩部酸痛。

2.韧带扭伤：常见于脚踝、膝盖，因外力导致关节过度扭转，如篮球跳投落地不稳。

3.骨折或脱臼：极少数情况下发生，通常由强烈撞击引起，症状明显，如无法承重、畸形变形。

4.教师强调：大多数损伤源于“忽视准备”和“过度疲劳”，而非“运气不好”。

二、热身——给身体“预热”的仪式感

（一）、教师示范并讲解标准热身流程：

1.第一步：全身动态拉伸