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近视防控宣传教育月致家长的一封信

尊敬的各位家长朋友：

您好！

金秋九月，我们又迎来了全国“近视防控宣传教育月”。孩子们的明眸善睐，是我们共同的期盼，也是他们探索世界、追逐梦想的重要基石。在此，我们希望与您一同关注孩子的视力健康，携手为他们撑起一片清晰的天空。

一、正视近视危害，科学认知是前提

近年来，我国儿童青少年近视率居高不下，且呈现低龄化、重度化趋势，这不仅影响孩子们的身心健康和学习生活，更关系到国家未来的人才培养。近视，绝非简单的“看不清”，它可能带来一系列潜在的眼部健康风险，也可能在一定程度上限制孩子未来的专业选择和发展方向。因此，我们首先要摒弃“近视不是病”、“长大了做个手术就好”等错误观念，充分认识到近视防控的重要性与紧迫性。

二、了解近视成因，源头防控是关键

近视的发生是多种因素综合作用的结果，并非单一原因所致。其中，遗传因素固然存在，但更值得我们关注的是后天环境与行为习惯的影响：

1.户外活动不足：研究表明，每天保证足够的户外活动时间是预防近视最有效的手段之一。自然光的照射能促进多巴胺的分泌，有效延缓眼轴增长。

2.持续近距离用眼：长时间、近距离的阅读、书写、使用电子产品等，会使眼睛睫状肌持续紧张，久而久之易导致近视发生或发展。

3.不良用眼习惯：如读写姿势不正确（弯腰驼背、躺着看书等）、光线过强或过暗、阅读材料字体过小或模糊等。

4.不合理使用电子产品：电子产品的普及和过度使用已成为儿童青少年近视率攀升的重要推手，其屏幕蓝光、频闪以及长时间专注用眼的特性，对眼睛危害较大。

三、给家长的几点建议，共同守护“视”界

守护孩子的视力健康，需要我们从日常生活的点滴做起，家校携手，形成合力：

1.保证充足户外活动：请您督促孩子每天进行不少于累计1小时的户外活动，最好能在自然光下进行。鼓励孩子参与球类、跑步等体育锻炼，让眼睛沐浴在阳光中，放松调节。

2.培养科学用眼习惯：

*读写姿势要端正：牢记“一拳一尺一寸”（胸离桌边一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸）。

*用眼时长要控制：遵循“____”法则，即每近距离用眼20分钟，要远眺20英尺（约6米）外的景物20秒以上。避免连续长时间用眼。

*读写环境要适宜：选择光线充足、柔和的环境，避免在强光、昏暗或晃动的环境下阅读书写。

*纸质材料要合格：选择印刷清晰、字号适中的书籍和作业本。

3.合理管控电子产品：

*严格控制时长：非学习目的的电子产品使用，单次不宜过长，每天累计时间应有所限制。建议优先使用大屏幕设备，并与孩子共同约定使用规则。

*选择优质内容：引导孩子观看有益的、画面清晰稳定的内容，避免沉迷游戏和短视频。

*注意使用距离和角度：屏幕中心应略低于眼平视视线，保持合适距离，注意屏幕亮度与环境光线的协调。

4.均衡膳食营养：鼓励孩子多吃富含维生素A、C、E和叶黄素、玉米黄质的食物，如新鲜蔬菜水果、鱼类、豆制品、坚果等，少吃甜食和油炸食品，为眼睛提供充足营养。

5.保障充足睡眠：让孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，小学生每天10小时，初中生9小时，高中生8小时。优质的睡眠有助于眼睛的休息和恢复。

6.定期检查视力，早发现早干预：建议每学期至少带孩子进行一次视力检查，建立视力档案。一旦发现孩子视物模糊、眯眼、歪头等异常情况，应及时到正规医疗机构眼科或眼视光专科就诊，遵医嘱进行科学干预和矫正，切勿轻信偏方或不合格的眼镜店。

四、家校协同发力，共筑防护长城

孩子的视力健康，是一项需要长期坚持的系统工程，离不开家庭、学校和社会的共同努力。学校会严格按照“双减”政策要求，科学安排课程和作业量，保证学生课间休息和体育活动时间，改善教学采光照明条件。我们也恳请家长朋友们：

*做孩子的榜样：家长自身也要养成良好的用眼习惯，减少在孩子面前过度使用电子产品的频率。

*多陪伴多引导：鼓励孩子参与户外活动和有益的文体活动，丰富课余生活，转移对电子产品的过度依赖。

*积极沟通配合：主动与学校老师沟通孩子的视力情况，共同关注孩子的用眼行为，及时调整干预措施。

各位家长，孩子的一双明亮眼眸，是他们观察世界的窗口，也是他们未来人生道路上最宝贵的财富之一。让我们家校携手，从现在做起，从细节做起，用科学的知识、耐心的陪伴和共同的努力，为孩子们营造一个有利于视力健康的成长环境，让他们能够清晰地看见世界的美好，自信地走向光明的未来！

感谢您的理解与配合！

祝您的孩子健康成长，学习进步！

[学校名称/相关部门]

[日期：XXXX年X月]