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小学五年级心理健康教学计划

一、前言：播撒阳光，奠基成长

小学五年级，是孩子们从童年迈向青春期的过渡阶段，也是自我意识发展、认知能力提升、人际交往拓展的关键时期。他们如同含苞待放的花朵，既对世界充满好奇与向往，也面临着成长带来的种种困惑与挑战——学业压力的悄然增加、同伴关系的微妙变化、情绪体验的日益丰富与复杂，以及对“我是谁”这一命题的初步探索。在此背景下，心理健康教育的重要性愈发凸显，它不仅是孩子们身心健康成长的内在需求，也是他们未来适应社会、幸福生活的坚实基石。本年度的心理健康教学计划，旨在通过一系列精心设计的活动与引导，帮助孩子们更好地认识自我、管理情绪、学会交往、应对压力，培养积极乐观的心理品质，为他们的健康人生播撒一缕温暖的阳光。

二、指导思想与总目标

指导思想：

本计划以国家关于加强中小学心理健康教育的相关文件精神为指导，紧密结合五年级学生的年龄特点与心理发展规律。坚持“育人为本，全员参与”的原则，以促进学生心理素质的整体提升为核心，以活动体验为主要形式，注重趣味性、启发性与实践性的统一，努力营造积极、健康、和谐的心理氛围，让心理健康教育真正走进学生的心田。

总目标：

1.帮助学生初步建立正确的自我认知，悦纳自己的优点与不足，增强自信心。

2.引导学生认识并理解常见的情绪，学习初步的情绪识别、表达与调节方法，提升情绪管理能力。

3.培养学生基本的人际交往技能，学会尊重他人、理解他人，建立良好的同伴关系与师生关系。

4.协助学生适应学习生活中的压力与挑战，培养积极的学习态度和有效的学习策略。

5.初步渗透生命教育与安全意识，引导学生珍惜生命，关爱自己与他人。

三、具体教学目标

（一）认知层面

1.能够准确说出自己的至少五项优点，并能正视自己的不足，理解“人无完人”的道理。

2.认识常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），了解不同情绪对行为和健康的影响。

3.理解人际交往中的基本礼仪和规则，知道合作、分享、尊重在友谊中的重要性。

4.了解学习过程中可能遇到的压力来源，认识到适度压力的积极作用。

5.初步了解生命的独特性与宝贵性，认识到哪些行为可能对自己或他人造成伤害。

（二）情感层面

1.体验到被接纳、被尊重的积极情感，增强自我价值感。

2.培养对自我情绪的觉察能力，愿意表达自己的真实感受，并尝试理解他人的情绪。

3.在集体活动中体验合作的乐趣与成功的喜悦，增强归属感。

4.培养面对困难时的勇气和积极寻求帮助的态度。

5.激发对生活的热爱和对未来的美好憧憬。

（三）行为层面

1.能够运用至少两种方法进行积极的自我暗示和鼓励。

2.尝试运用恰当的方式表达自己的情绪，学习至少两种简单的情绪调节技巧（如深呼吸、转移注意力等）。

3.在与人交往中，能主动表达友好，学习倾听与换位思考。

4.学习制定简单的学习计划，并尝试运用有效的学习方法。

5.能识别并远离生活中的潜在危险，遇到问题时，知道向谁求助。

四、主要教学内容与课时建议（总计若干课时，每两周安排一课时，或根据实际情况灵活调整）

模块一：认识自我，悦纳自我（约若干课时）

*主题1：独一无二的我

*内容：通过“我的自画像”、“优点轰炸”等活动，引导学生发现自身优点，客观看待不足，认识到每个人都是独特的、有价值的。

*主题2：我能行！

*内容：探讨成长中的挑战与成就，分享成功经验，学习积极的自我肯定方法，提升自信心。

模块二：情绪万花筒，做情绪的小主人（约若干课时）

*主题1：情绪是什么颜色的？

*内容：识别并命名不同的情绪，通过故事、绘画等形式表达自己的情绪体验，了解情绪无好坏之分。

*主题2：我的情绪我做主

*内容：探讨不同情绪的积极与消极影响，学习识别情绪信号，介绍几种简单易行的情绪调节方法（如倾诉、运动、听音乐、积极暂停等）。

模块三：和谐交往，快乐同行（约若干课时）

*主题1：你好，朋友！

*内容：回顾与朋友相处的快乐时光，讨论什么是真正的友谊，学习与朋友友好相处的技巧（如分享、合作、尊重差异）。

*主题2：学会沟通，学会倾听

*内容：通过角色扮演、情景模拟，学习有效的沟通技巧，体会倾听的重要性，学会表达自己的需求和感受，也尝试理解他人。

*主题3：当冲突来敲门

*内容：讨论同伴交往中可能出现的矛盾与冲突，学习冷静处理冲突的方法，培养解决问题的能力。

模块四：学习加油站，轻松迎挑战（约若干课时）

*主题1：我的学习小妙招

*内容：分享有效的学习方法（如预习、复习、合理安排时间等），讨论如何集中注意力，制定简单的学习计划。

*主题2：压力来了怎么办？

*内容：认识学习压力，讨论压力的来