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恐惧症类型解析与自我测试题目集

一、社交恐惧症自我测试（5题，每题2分）

说明：本部分题目旨在评估您是否可能存在社交恐惧症倾向，请根据自身情况选择最符合的选项。

1.在社交场合（如聚会、会议）中，您是否经常感到极度紧张或不安？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

2.当您在公众面前发言或被关注时，是否会出现心跳加速、手抖或脸红等症状？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

3.您是否因为害怕被他人评价或嘲笑，而尽量避免参加社交活动？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

4.在与人交流时，您是否经常感到语无伦次、难以开口，或者担心说错话？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

5.即使知道自己的担忧不合理，您是否仍然会极力回避社交情境？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

二、特定恐惧症自我测试（5题，每题2分）

说明：本部分题目聚焦于特定恐惧症（如恐高、恐飞、恐血等），请根据自身情况作答。

1.如果您必须乘坐飞机，您是否会因为恐惧飞行的高度或坠机风险而感到极度焦虑？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

2.看到血液或医疗场景（如抽血、手术）时，您是否会立刻感到恐慌或恶心？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

3.站在高处（如桥梁、高楼）时，您是否会因为害怕坠落而感到无法忍受的恐惧？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

4.如果您患有动物恐惧症（如恐蛇、恐狗），是否会因为看到相关动物而立即躲藏或逃离？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

5.对于封闭空间（如电梯、地铁），您是否会因为感到窒息或被困而焦虑不安？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

三、广场恐惧症自我测试（5题，每题2分）

说明：本部分题目评估您是否可能存在广场恐惧症，即对特定场所（如超市、车站）的过度恐惧。

1.在拥挤的公共场所（如商场、地铁），您是否会因为害怕无法逃脱而感到恐慌？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

2.如果您被困在封闭或开阔的场所（如剧院、高速公路），是否会有强烈的焦虑感？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

3.即使知道危险很低，您是否仍然会避免前往上述场所，以防止恐慌发作？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

4.在开车或乘坐交通工具时，您是否会因为害怕发生意外而心跳加速、手抖？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

5.如果您患有广场恐惧症，是否曾因为焦虑而不得不中途离开社交场合？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

四、泛化焦虑障碍自我测试（5题，每题2分）

说明：本部分题目评估您是否可能存在泛化焦虑障碍，即长期、无缘由的担忧和紧张。

1.在过去6个月内，您是否经常感到莫名的心慌、烦躁或坐立不安？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

2.您是否经常担忧健康问题（如心脏病、癌症），即使检查结果显示正常？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

3.对于工作、家庭或财务等事务，您是否会过度思考，导致难以集中精力？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

4.即使知道担忧不合理，您是否仍然无法控制自己的焦虑情绪？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

5.焦虑情绪是否经常在夜间发作，导致您难以入睡或早醒？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从不如此

答案与解析

一、社交恐惧症自我测试答案与解析

1.A：社交恐惧症的核心特征是对社交场合的极度恐惧，若总是如此，需警惕。

B：频繁出现紧张感，可能存在社交恐惧倾向。

C/D：偶尔或从不如此，排除社交恐惧症可能。

2.A/B：生理反应（心跳加速、手抖）是社交恐惧症的典型表现。

C/D：生理反应轻微，排除社交恐惧症可能。

3.A/B：回避社交是社交恐惧症常见的应对方式。

C/D：无回避行为，排除社交恐惧症可能。

4.A/B：语言障碍是社交恐惧症的重要症状。

C/D：交流流畅，排除社交恐惧症可能。

5.A/B：即使理性知道恐惧不合理，仍会回避，是社交恐惧症的核心特征。

C/D：无回避行为，排除社交恐惧症可能。

总分分析：

-10-12分：高度怀疑社交恐惧症，建议咨询心理医生