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小学心理健康主题班会

小学阶段是孩子们生理和心理发展的关键时期，如同播撒种子的重要阶段。这个时期的心理健康教育，不仅关乎他们当下的快乐与适应，更深远地影响着未来人格的塑造和幸福人生的构建。作为教育者，我们有责任为孩子们营造一个积极、安全、充满关怀的心理成长环境。本次主题班会旨在通过一系列生动有趣的活动，引导学生认识自我、管理情绪、学会交往，为他们的阳光心灵撑起一片蓝天。

一、班会主题设定：“我的情绪小管家”

设计理念：情绪是心理健康的“晴雨表”。小学生正处于情绪认知和调控能力发展的初期，他们如同情绪世界的小小探索者，对内心的喜怒哀乐既好奇又有些许困惑。选择“情绪管理”作为主题，贴近学生生活实际，易于引发共鸣和参与，是开展心理健康教育的良好切入点。

班会目标：

1.认知目标：帮助学生了解常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪管理的重要性。

2.情感目标：引导学生体验不同情绪带来的感受，培养对自身及他人情绪的敏感性和同理心。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人情绪的方法，尝试运用1-2种简单有效的方法调节自己的不良情绪。

二、班会准备：精心铺陈，营造氛围

“凡事预则立，不预则废。”一次成功的班会，充分的准备是基础。

*环境布置：将教室座椅适当调整，营造一种轻松、温馨、平等的氛围。可以在黑板上绘制一些可爱的表情图案或书写富有感染力的标语，如“情绪小剧场，有你更精彩！”。准备一些彩色卡纸、画笔、小玩偶（代表不同情绪）、一个“情绪垃圾桶”和一个“快乐储蓄罐”。

*材料准备：PPT课件（包含情绪图片、简短动画、舒缓音乐）、情绪卡片（印有不同表情和情绪词汇）、小奖品（如鼓励性质的小贴纸）。

*心理准备：班主任自身需调整到积极、平和的状态，并在班会前与部分学生进行非正式沟通，了解他们近期的情绪状态和感兴趣的话题，以便更好地调动学生参与。

三、班会流程：循序渐进，润物无声

（一）暖场导入：情绪猜猜乐（约5-7分钟）

活动目的：打破拘谨，活跃气氛，初步感知情绪的多样性。

活动过程：

1.教师引导：“同学们，今天老师带来了一些神秘的‘表情密码’，想看看大家能不能破译它们？”

2.游戏规则：教师或邀请几位同学，通过面部表情和肢体动作表演不同的情绪（如开心、生气、难过、惊讶、害怕等），让其他同学猜测是什么情绪。可以准备一些情绪卡片辅助。

3.分享感受：“当你看到‘开心’的表情时，你有什么感觉？”“哪个表情让你觉得最有挑战性？”

设计意图：通过游戏化的方式，让学生在轻松愉快的氛围中自然进入主题，直观感受情绪的外在表现，激发参与兴趣。

（二）主题探索：情绪万花筒（约15-20分钟）

活动目的：引导学生认识不同的情绪，理解情绪的普遍性和功能性。

活动一：情绪词语大聚会

1.教师提问：“除了我们刚才表演的，生活中还有哪些词语可以用来形容我们的心情呢？”

2.头脑风暴：鼓励学生自由发言，教师将学生提到的情绪词语（如兴奋、自豪、紧张、委屈、平静等）记录在黑板上或PPT上。

3.简单分类：引导学生将这些词语大致分为积极情绪和消极情绪（注意：此处的“消极”并非否定，而是指通常带来不适体验的情绪），强调每种情绪都是生活的一部分。

活动二：我的情绪小怪兽(可结合绘本故事《我的情绪小怪兽》或类似主题动画片段)

1.故事引入：“有一只小怪兽，它把不同的情绪装在不同颜色的瓶子里……”通过故事或动画片段，引导学生理解每种情绪都有其存在的意义。

2.小组讨论：“如果把你最近一周的情绪画成小怪兽，它会是什么颜色的？为什么？”（给予学生彩色卡纸和画笔，鼓励简单勾勒或描述）

3.代表分享：邀请几位同学分享自己的“情绪小怪兽”，不必强求所有学生都分享，尊重个体差异。

教师小结：“同学们，我们每个人都像一个情绪万花筒，会体验到各种各样的情绪。开心、兴奋这样的情绪能让我们感觉很好，给我们力量；而生气、难过这样的情绪虽然会让我们不舒服，但它们也在告诉我们一些信息，比如‘我需要被关注’、‘这件事让我不舒服’。没有绝对的‘坏情绪’，每一种情绪都值得被看见和理解。”

（三）实践体验：我的情绪小管家（约15-20分钟）

活动目的：引导学生学习识别自己的情绪，并尝试运用积极的方法调节不良情绪。

活动一：情绪温度计

1.引入概念：“我们可以把情绪比作一个温度计，不同的情绪对应不同的温度。当我们感到非常开心、兴奋时，可能是‘高温’；当我们感到平静时，可能是‘常温’；当我们感到生气、难过时，可能是‘低温’或‘过热’。”

2.自我觉察：“想一想，当你感到‘生气’的时候，你的身体有什么变化？（如心跳加快、脸发烫、想跺脚等）”引导学生关注情绪的生理反应，学会识别自己的情绪信号。

活动二：情绪调