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初中生体育健康测试指标标准手册

引言：关注成长，科学运动

青少年时期是身心发展的关键阶段，体育健康测试不仅是衡量初中生体质状况的重要手段，更是引导他们树立健康生活理念、培养终身锻炼习惯的有效途径。本手册旨在提供一套相对完整、科学且实用的初中生体育健康测试指标与标准参考，帮助学生、家长及教师更好地了解初中生体质发展的一般规律与要求，从而更有针对性地进行体育锻炼与健康管理。

一、身体形态指标

身体形态指标主要反映人体的外部特征和体型特点，是评价生长发育水平的基础。

1.1身高

测试目的：反映人体骨骼生长发育和纵向高度。

测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点保持水平）。测试者站在受试者侧面，将水平压板轻轻沿立柱下滑，直至与受试者头顶点接触。读数时双眼应与压板水平面等高。

1.2体重

测试目的：反映人体骨骼、肌肉、脂肪及内脏器官的综合重量。

测试方法：受试者赤足，身着轻便衣物，站在体重秤的中央，保持身体平稳。待指针稳定后读数。

1.3身体质量指数（BMI）

测试目的：综合评价身高与体重的比例，判断体型是否匀称，是衡量营养状况和肥胖程度的重要指标。

计算公式：BMI=体重（千克）/身高（米）的平方

评价标准：

性别

等级

BMI范围

:---

:-----

:------------

男/女

偏瘦

＜18.5

男/女

正常

18.5-23.9

男/女

超重

24.0-27.9

男/女

肥胖

≥28.0

*注：此标准参考中国学龄儿童青少年超重与肥胖筛查体重指数值。*

二、身体机能指标

身体机能指标主要反映人体各器官系统的功能水平。

2.1肺活量

测试目的：反映人体肺部通气的最大能力，是评价呼吸系统功能的重要指标。

测试方法：受试者深吸一口气后，将吹嘴紧密含住（不要有缝隙），然后尽力向肺活量计内呼气，直到不能再呼为止。测试过程中可观察指针摆动，读取最大值。每人可测三次，取最大值。

评价标准（单位：毫升）

性别

等级

初一

初二

初三

:---

:-----

:---------

:---------

:---------

男

优秀

≥3400

≥3650

≥3900

男

良好

____

____

____

男

及格

____

____

____

男

不及格

＜2000

＜2100

＜2200

女

优秀

≥2400

≥2550

≥2700

女

良好

____

____

____

女

及格

____

____

____

女

不及格

＜1600

＜1650

＜1700

*注：以上标准为参考值，具体可根据地区学生体质状况进行适当调整。*

三、身体素质指标

身体素质是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力，是体质的重要组成部分。

3.1耐力跑（男生1000米，女生800米）

测试目的：反映人体心肺功能和耐力水平，是评价耐力素质最常用的指标。

测试方法：受试者按规定跑道进行，站立式起跑。当听到起跑信号后开始起跑，计时员看到受试者躯干到达终点线垂直面时停表。记录成绩以分、秒为单位。

评价标准（单位：分:秒）

性别

等级

初一

初二

初三

:---

:-----

:---------

:---------

:---------

男（1000米）

优秀

≤3:40

≤3:35

≤3:30

男（1000米）

良好

3:41-4:05

3:36-4:00

3:31-3:55

男（1000米）

及格

4:06-5:00

4:01-4:55

3:56-4:50

男（1000米）

不及格

＞5:00

＞4:55

＞4:50

女（800米）

优秀

≤3:30

≤3:25

≤3:20

女（800米）

良好

3:31-3:55

3:26-3:50

3:21-3:45

女（800米）

及格

3:56-4:40

3:51-4:35

3:46-4:30

女（800米）

不及格

＞4:40

＞4:35

＞4:30

3.2立定跳远

测试目的：反映人体下肢爆发力及身体协调能力。

测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。落地后，以身体最近着地点（脚后跟或身体其他部位）丈量起跳线至着地点的垂直距离。每人可跳三次，取最好成绩。

评价标准（单位：厘米）

性别

等级

初一

初二

初三

:---

:-----

:---------

:---------

:---------

男

优秀

≥225

≥235

≥245

男

良好

____

____

____

男

及格

____

____

____

男

不及格

＜150

＜155

＜160

女

优秀

≥190

≥195

≥200

女

良好

____

____

____

女