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第四章
大学生职业生涯规划撰写
大学生职业生涯规划与就业指导
引导案例我该何去何从？
第一节职业生涯规划的步骤
大学生进行职业生涯规划的关键步骤是自我评估和
外部环境分析。学生通过自我评估和外部环境分析才
能明白奋斗的方向和正确的职业目标选择制定出一个
适合自己的职业设想和发展计划的目标。
一个完整有效的职业生涯规划应包括自我分析、外
部环境分析、目标确立、策略实施、反馈评估5个环节。
第一节职业生涯规划的步骤
一、自我分析
自我分析实际上是“知己”和自我认识的过程它
是职业生涯规划的基础也就是在制订职业生涯规划之
初就要做的工作。成功有效的职业生涯规划必须是在充
分正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。只有
对自己有了充分全面的了解才能在职业生涯规划中找
准自己的“定位”“定向”和“定点”。
第一节职业生涯规划的步骤
二、外部环境分析
外部环境分析包括对社会环境、组织（企业）环境
和经济环境的分析即评估和分析环境条件的特点、发
展与需求变化趋势、自己与环境的关系及环境对自己的
有利与不利条件等及时调整自己以适应环境的要求
这样制订出的职业生涯规划才会切实可行。
第一节职业生涯规划的步骤
三、目标确
一个好的职业生涯目标是要根据个体的条件和外
部环境综合加以考虑才能确立的目标设立的高度要适
合自己不能过高脱离实际就会导致失败；也不能太
低太低不能激发人的斗志和潜能而停滞不前。目标确
立的时间应该长短结合长期目标为人生指明了方向
短期目标的实现能使人体会到成就感和乐趣进而鼓舞
自己朝着更高的目标迈进。
第一节职业生涯规划的步骤
四、职业生涯策略的实施
职业规划仅仅是一个深入的计划而已。职业规划是
否有用就在于制订者是否将规划中的方案用于行动。
如果不用那么自然也就没有用或者意义不大。行动
是获得成功的秘诀。
这里所指的行动是指落实目标的具体措施主要包
括训练、教育、工作等方面的问题。
第一节职业生涯规划的步骤
五、自我评估与调整
经过一段时间的学习生活有意识地回顾自己的行
为检验自己的目标在实施过程中自觉地总结经验教
训评估自己的职业生涯规划及时诊断出生涯规划各
环节出现的问题找出相应对策通过对生涯规划进行
评估与修订纠正最终职业目标与分阶段目标的偏差
使职业生涯规划行之有效。
大学生职业生涯规划是一个动态发展的过程不断
地进行评估与调整是大学生职业生涯规划的一个重要环
节根据实际情况适当地调整自己的规划有时甚至
需要对自己进行重新审视和剖析。
第二节职业生涯规划的方法
一、5W法
WhoamI?（我是谁？）
WhatwillIdo?（我想做什么？）
WhatcanIdo?（我能做什么？）
Whatdoesthesituationallowmetodo?（环境支持或允许我做什么？）
Whatistheplanofmycareerandlife?（我的职业与生活规划是什么？）
明晰了前面4个问题就会从各个问题中找到对实现职业目标有利和不利的条件列出不利条件最
少的、自己想做而且又能够做的职业目标。
做法是：把前四张纸和第五张纸一字排开然后认真比较第一至第四张纸上的答案将内容相同
或相近的答案用一条横线连起来你会得到几条连线而不与连线相交的又处于最上面的线就是
你最应该去做的事情，你的职业生涯就应该
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