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恐惧障碍症自我测试与解析

一、单选题（每题3分，共20题）

请根据您的实际情况选择最符合的选项。

1.您是否经常在特定情境下感到强烈的恐惧或焦虑？

A.经常如此

B.偶尔出现

C.几乎没有

D.从不

2.这种恐惧是否会导致您回避某些社交场合或日常活动？

A.是，严重影响生活

B.有时回避

C.很少回避

D.完全不回避

3.您的恐惧或焦虑是否持续超过6个月？

A.是

B.否

4.这种恐惧是否与实际危险不成比例？

A.是

B.否

5.您是否在恐惧情境中会经历生理反应，如心跳加速、出汗、颤抖？

A.经常出现

B.偶尔出现

C.很少出现

D.从不

6.您是否因为恐惧而反复思考如何避免该情境？

A.是

B.否

7.这种恐惧是否在尝试应对时引发更强烈的焦虑？

A.是

B.否

8.您是否在恐惧情境中会感到失控或恐慌？

A.是

B.否

9.这种恐惧是否影响了您的职业、学业或人际关系？

A.是

B.否

10.您是否在恐惧情境中会尝试自我安抚或寻求他人帮助？

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

11.您是否对某些特定物体或动物（如蜘蛛、高处）有强烈的恐惧？

A.是

B.否

12.这种恐惧是否在放松或休息后迅速缓解？

A.是

B.否

13.您是否在恐惧情境中会感到思维混乱或无法集中注意力？

A.是

B.否

14.您是否因为恐惧而避免乘坐交通工具（如飞机、电梯）？

A.是

B.否

15.您是否在恐惧情境中会感到濒死或失去意识的恐慌？

A.是

B.否

16.这种恐惧是否在特定文化或地域背景下更为明显（如中国人在电梯中的恐惧）？

A.是

B.否

17.您是否在恐惧情境中会回避与特定人群的互动（如社交恐惧症）？

A.是

B.否

18.这种恐惧是否在尝试暴露疗法时会引发剧烈焦虑？

A.是

B.否

19.您是否在恐惧情境中会经历闪回或创伤回忆（如PTSD伴随的恐惧）？

A.是

B.否

20.您是否认为这种恐惧可以通过自我调节或药物改善？

A.是

B.否

二、多选题（每题4分，共10题）

请选择所有符合您情况的选项。

1.您在恐惧情境中可能出现哪些生理反应？

A.心跳加速

B.出汗

C.颤抖

D.恶心

E.头晕

2.这种恐惧是否会导致您在以下哪些方面受限？

A.社交活动

B.职业发展

C.旅行

D.家庭生活

E.学习

3.您是否在恐惧情境中会采取以下哪些回避行为？

A.直接逃离

B.提前准备逃离方案

C.寻求他人陪伴

D.自我安慰（如深呼吸）

E.忽视恐惧继续行动

4.这种恐惧是否与以下哪些因素相关？

A.个人经历（如童年创伤）

B.文化背景（如某些地域对蛇的恐惧）

C.生物遗传

D.社会压力

E.药物影响

5.您在恐惧情境中可能经历哪些心理反应？

A.感觉失控

B.恐慌发作

C.认为情境极度危险

D.精神疲惫

E.思维停滞

6.这种恐惧是否在以下哪些情境中更常见？

A.公开演讲

B.乘坐飞机

C.独处

D.接触特定动物

E.面对权威人物

7.您是否在恐惧情境中会采取以下哪些应对策略？

A.寻求专业帮助

B.自我暴露疗法

C.避免情境

D.调整认知（如理性思考）

E.依赖药物

8.这种恐惧是否与以下哪些症状共存？

A.广泛性焦虑症

B.抑郁症

C.创伤后应激障碍（PTSD）

D.强迫症

E.躯体症状（如头痛）

9.您是否在恐惧情境中会经历以下哪些身体不适？

A.胸闷

B.呼吸困难

C.肌肉紧张

D.腹痛

E.头痛

10.这种恐惧是否会影响您在以下哪些方面的决策？

A.职业选择

B.日常活动安排

C.人际交往

D.经济支出

E.健康管理

三、判断题（每题2分，共15题）

请判断以下陈述是否正确。

1.恐惧障碍症是可以通过心理治疗和药物控制的。

A.正确

B.错误

2.恐惧障碍症与普通人的“害怕”没有区别。

A.正确

B.错误

3.恐惧障碍症患者的恐惧是合理的，不需要干预。

A.正确

B.错误

4.恐惧障碍症只会影响年轻人，老年人不会得。

A.正确

B.错误

5.恐惧障碍症可以通过自我暗示缓解。

A.正确

B.错误

6.恐惧障碍症患者总是知道自己的恐惧不合理。

A.正确

B.错误

7.恐惧障碍症会导致患者终身无法摆脱恐惧。

A.正确

B.错误

8.恐惧障碍症与遗传无关。

A.正确

B.错误

9.恐惧障碍症患者会主动寻求帮助。

A.正确

B.错误

10.恐惧障碍症可以通过暴露疗法根治。

A.正确

B.错误