开学收心主题班会PPT课件.pptxVIP

开学收心开学收心“收心”有攻略“蓄力”新学期

教学内容本次开学收心主题班会面向中小学各学段，以“调整状态归校园，元气满满启新程”为核心，分学段设计适配活动。开篇播放“假期vs开学”趣味对比动画，展示假期晚睡晚起、沉迷娱乐与开学规律作息、专注学习的场景，提问“假期里我们收获了什么？开学后要做好哪些准备”引发思考。小学低段聚焦“习惯调整”：老师带领回顾假期趣事，用“作息小火车”图片演示“早睡早起、按时上学”的时间安排，开展“整理书包小比赛”，指导分类摆放课本、文具，学说“开学课堂小约定”（认真听讲、积极举手）。小学高段侧重“目标建立”：通过“我的假期清单”分享会，梳理收获与遗憾，分组制定“新学期小目标”（如“每周读两本书”“认真完成作业”），写在彩色卡片上贴成“目标墙”，学习“时间管理小技巧”（制定每日学习计划表）。中学段强化“心态调适”：开展“开学小焦虑”匿名分享，老师解答“如何适应新学科”“怎样处理同学关系”等问题，组织“学霸经验分享”，邀请学长讲解“课前预习、课后复习”方法，制定“班级学习互助计划”。互动环节玩“开学知识小问答”，提问“上课铃响后要做什么”“作业没完成该怎么办”等，答对者获“收心小标兵”贴纸。集体活动齐唱改编版《开学快乐歌》，做“专注力小游戏”（听指令做动作）。最后老师赠送“开学能量卡”，写下个性化鼓励话语，带领全体同学宣誓“新学期，我能行”。班会结尾布置分层任务：低段和家长一起制定“家庭作息表”，高段完成“新学期学科规划”，中学段撰写“开学感悟”，并强调开学第一周“轻声慢步、文明有礼”的校园礼仪，帮助学生快速从假期状态切换到学习模式。

目录目录01你的“心”收好了吗02为什么我们要“收心”03一次特别的收心仪式04好好收心才能对抗焦虑

面对开学你“收心”了吗PART01

每次开学前，你是否会有以上强烈的（类似的）心理反应？面对开学，你收心了吗

为什么过完假期后的一系列反应，会像刚坐完过山车一样？面对开学，你收心了吗

为什么会抗拒开学瞬时的快感消退01刺激或娱乐后，精神状态不佳原因体验刺激需求的增加02回到现实的不满03精神的过度反思04强烈的情绪波动05

为什么我们要“收心”PART02

如果没有做好收心工作，来到学校后，你一周的精神状态可能是这样的收心不到位的危害

虽然，收心的过程有些痛苦，但长远看，学会自己主动“收心”很有必要收心不到位的危害长此以往下去，你会出现的状况01注意力很难集中起来，失去对生活的掌控感02找不到目标和意义感，时常感到空虚和无聊03逐渐丧失一些好习惯，行动力开始慢慢减退总结

存心养性的含义开学前的“收心”过程对整个学期的“存心养性”非常重要收心的重要性《孟子》中说存心养性，存心，就是收心、放心修身做学问没有什么诀窍，就是收心放心，这个心就是良心，能收心放心，就是养性，性是天性的意思

收心的重要性以往开学前，你收到的收心指南，一般都是这样的1.调整作息，早睡早起2.调节情绪，战胜焦虑3.查漏补缺，检查作业4.制定计划，树立目标今天，我们来做一次不一样的收心仪式

一次特别的收心仪式PART03

收心仪式来啦！请认真地完成这份收心事项整理清单一次特别的收心仪式

一次特别的收心仪式01请按照顺序依次填写（A-B-C-D）,每项事项按照重要性（1-2-3-4-5）填写02每项内容中可以填写你的：具体物品、各种情绪、各类事件、具体人物。比如：应该带的且带来的（一包没写的作业，一颗勇敢的心）等03全部写完以后，将所有检查一遍。将其中对你影响很大（很焦虑）的事项，目前还没能解决的事情后面画“?”，对影响不大，短期内能解决的画“?”注意事项

讨论环节小组讨论针对刚才所列的清单，自由进行讨论在讨论中寻找每个相同事项中，大家出现的共同事项。（找一找同一事项中的相同点，或者找一找不同事项中的相同点。）例如：大家都带着没写完的作业来到了学校01大家都在担心开学后的人际交往问题02大家都在焦虑开学后的环境适应问交流中逐渐释放焦虑不安的情绪在寻找共同点当中发现有些问题可能是大家的共性，无需害怕和担忧有些事情可能你还没有经历会担忧害怕，但如果有人已经经历了，可以主动向他人寻求帮助寻找同类项

交流发言如果愿意，可以给大家分享你的“收心”整理清单请小组代表发言分享感受，谈谈小组交流讨论后的收获

好好收心才能对抗焦虑PART04

收心的过程也是一种对抗开学焦虑的过程收心也能对抗焦虑开学焦虑恐惧开学是已经发生的，客观的事情。如果开学让你感到不舒服，让你焦虑和恐惧，一定要分清楚，想想具体是什么事情让你不舒服？是曾经经历的不好的事情，还是没有经历过的未知的事情？恐惧是对已知的、外在的、明确的威胁的回应。比如：怕被老师训斥、怕人际交往问题，害怕住宿等等。而焦虑则是一种弥漫性的、不愉快、模糊的紧张