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2025年体育行业社会体育指导员考试练习题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.社会体育指导员在指导过程中，首要遵循的原则是（）。

A.经济效益优先

B.安全性与科学性结合

C.满足个人兴趣

D.高强度训练为主

答案：B

2.根据《社会体育指导员国家职业标准》，我国社会体育指导员共分为（）个等级。

A.3

B.4

C.5

D.6

答案：C（五级、四级、三级、二级、一级）

3.指导成年人进行有氧运动时，最常用的运动强度监控指标是（）。

A.呼吸频率

B.心率

C.出汗量

D.谈话测试

答案：B

4.下列哪项不属于社会体育指导员的基本义务？（）

A.宣传科学健身知识

B.组织社区体育活动

C.收取高额指导费用

D.维护活动安全

答案：C

5.运动中出现肌肉拉伤后，急性期（24-48小时）正确的处理措施是（）。

A.热敷+按摩

B.冰敷+加压包扎

C.立即活动患部

D.涂抹红花油

答案：B

6.老年人进行体育锻炼时，推荐的中等强度运动心率范围是（）。

A.（220-年龄）×30%-40%

B.（220-年龄）×50%-70%

C.（220-年龄）×70%-85%

D.（220-年龄）×85%以上

答案：B

7.儿童体育活动指导中，最关键的原则是（）。

A.强化专项技能

B.注重趣味性与安全性

C.增加训练时长

D.提高运动强度

答案：B

8.《全民健身条例》规定，公共体育设施应当在（）向公众免费开放。

A.工作日上午

B.国家法定节假日和全民健身日

C.周末全天

D.每天18点后

答案：B

9.指导糖尿病患者运动时，需特别注意（）。

A.空腹进行高强度运动

B.运动前检测血糖

C.运动中避免补充水分

D.运动后立即洗澡

答案：B

10.进行力量训练时，初级练习者每组的重复次数推荐范围是（）。

A.1-3次

B.4-6次

C.8-12次

D.15-20次

答案：C

11.柔韧性训练的最佳时间是（）。

A.运动前静态拉伸

B.运动后动态拉伸

C.运动前动态拉伸+运动后静态拉伸

D.运动中持续拉伸

答案：C

12.运动后促进恢复的核心手段是（）。

A.立即补充高蛋白食物

B.进行低强度整理活动

C.长时间睡眠

D.大量饮用功能性饮料

答案：B

13.制定运动处方时，最核心的要素是（）。

A.运动频率

B.运动强度

C.运动时间

D.运动项目

答案：B

14.组织社区体育活动时，需重点评估的风险因素不包括（）。

A.场地设施安全性

B.参与者健康状况

C.天气变化影响

D.活动宣传力度

答案：D

15.运动营养中，碳水化合物的推荐供能比例是（）。

A.10%-15%

B.20%-30%

C.45%-65%

D.70%-80%

答案：C

16.主观感觉（RPE）量表中，“有点累”对应的数值是（）。

A.6-7

B.12-13

C.16-17

D.19-20

答案：B

17.社会体育指导员职业道德的核心是（）。

A.提高自身收入

B.服务群众、奉献社会

C.推广高端运动项目

D.追求个人荣誉

答案：B

18.指导高血压患者运动时，应避免（）。

A.低强度有氧运动

B.突然憋气用力

C.规律的抗阻训练

D.运动后慢走整理

答案：B

19.儿童进行体育活动时，单次持续时间不宜超过（）。

A.30分钟

B.60分钟

C.90分钟

D.120分钟

答案：B

20.运动中出现头晕、恶心症状时，首先应（）。

A.继续坚持完成训练

B.立即停止运动并休息

C.快速补充高糖食物

D.进行剧烈呕吐排出异物

答案：B

二、多项选择题（每题3分，共30分。每题至少2个正确选项）

1.社会体育指导员的主要职责包括（）。

A.传授运动技能

B.制定个性化运动计划

C.组织群体活动

D.销售体育器材

答案：ABC

2.运动损伤的常见原因有（）。

A.准备活动不充分

B.技术动作错误

C.场