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小学体育《折返跑》教案

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以《义务教育体育与健康课程标准》为依据，注重学生的主体地位，通过创设生动有趣的教学情境，激发学生参与体育活动的兴趣。折返跑作为一项基本的奔跑类技能，不仅能有效发展学生的速度、灵敏素质和身体协调性，还能培养学生的快速反应能力和顽强拼搏的意志品质。教学中，将通过循序渐进的练习和富有挑战性的游戏，让学生在玩中学、学中练，体验运动的快乐，促进身心健康发展。

二、教材分析

折返跑是小学中高年级跑类教材的重要组成部分，它是在直线跑的基础上，增加了转身变向环节，对学生的速度、力量、灵敏性和身体控制能力提出了更高要求。教材内容相对简单，但要做到快速、连贯、高效，需要掌握正确的转身技术和节奏控制。通过学习折返跑，能有效提高学生的心肺功能，发展下肢力量及快速变向能力，为今后学习更复杂的运动技能打下基础。同时，折返跑在日常生活和体育比赛中应用广泛，具有较高的实用价值。

三、学情分析

本课教学对象为小学某年级学生。该年龄段学生活泼好动，求知欲强，对新鲜有趣的体育活动充满热情，乐于参与竞争和游戏。他们的身体协调性和灵敏性正在发展中，具备一定的奔跑能力和反应能力，但对动作的精细控制和技术要领的理解还不够深入。部分学生在快速转身时可能会出现身体不稳、减速过大或变向不及时等问题。因此，教学中应注重直观示范和分解练习，多采用鼓励性语言，帮助学生建立自信，克服畏难情绪。

四、教学目标

1.知识与技能目标：学生能够说出折返跑的动作要领，80%以上的学生能基本掌握快速转身、降低重心、蹬地加速的技术动作，并能在规定距离内完成折返跑练习。

2.过程与方法目标：通过观察示范、模仿练习、小组合作、游戏竞赛等方式，学生能积极参与到折返跑的学习和练习中，提高自主学习和合作探究的能力。

3.情感态度与价值观目标：学生在练习和游戏中体验运动的乐趣，培养勇敢顽强、积极进取、遵守规则的优良品质，增强集体荣誉感和竞争意识。

五、教学重难点

*教学重点：正确的转身动作（包括触线/标志物、身体转向、蹬地启动）。

*教学难点：转身时的身体平衡控制以及转身与加速跑的衔接连贯。

六、教学准备

1.场地：平整的操场或室内体育馆，画出若干条长约10-15米的直线跑道。

2.器材：标志桶（或标志物）若干、口哨、秒表（可选）、小红旗（或其他指示物）。

3.安全：检查场地是否有杂物，确保学生活动空间充足，提醒学生穿着适合运动的服装和鞋子。

七、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，宣布本课内容、目标及要求。

*检查着装和出勤情况。

*强调课堂纪律和安全注意事项（如：跑步时注意观察，避免碰撞；转身时注意脚下，防止滑倒）。

2.导入：“同学们，今天我们要来学习一项既考验速度又考验智慧的奔跑技能，它经常出现在我们喜欢的体育课游戏和比赛中，比如‘老鹰捉小鸡’里的突然变向，接力比赛中的转弯。想知道是什么吗？它就是——折返跑！大家有没有信心学好？”

（二）准备部分（约8-10分钟）

1.热身慢跑：带领学生沿操场慢跑2-3圈，可穿插变向跑、高抬腿跑、后蹬跑等，充分活动身体。

2.关节活动操：

*头部运动：低头、抬头、左右侧屈、左右转头。

*肩部运动：肩部绕环（向前、向后）。

*扩胸运动：双臂胸前交叉后振、双臂打开后振。

*腰部运动：体转运动、体侧运动。

*膝关节运动：膝关节绕环、弓步压腿。

*踝关节运动：踝关节绕环、提踵。

3.专项性练习：

*反应跑：教师喊“向左跑”、“向右跑”、“向前跑”、“向后退”，学生快速做出反应。

*原地快速高抬腿接转身：原地进行30秒高抬腿后，听信号快速向左右转体90度或180度。

*小步跑变加速跑：30米小步跑后接加速跑，体会蹬地发力。

（三）基本部分（约20-25分钟）

1.动作讲解与示范：

*教师示范：教师完整示范1-2次标准的折返跑动作，让学生建立初步印象。

*动作要领讲解：

*起跑：同快速跑的起跑，身体前倾，蹬地有力，快速摆臂。

*途中跑：保持高重心，步频快，步幅适中，直线加速。

*转身：当接近标志物时，提前减速，降低身体重心，用靠近标志物一侧的脚（如：右侧标志物用右脚）的前脚掌用力蹬地制动，身体随之向内侧转体，另一只脚迅速向标志物方向跨出，同时手可以触摸标志物（根据要求）。

*加速返回：转体完成后，迅速蹬地发力，加速向起点方向跑回。强调转身要快，衔接要连贯，尽量减少速度损失。

*分解示范与讲解：重点示范转身动作，可采用“慢动作”分解演示蹬地、转体