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小学乒乓球兴趣小组活动计划

一、指导思想

本乒乓球兴趣小组以“健康第一”为指导思想，旨在通过系统的乒乓球基础训练和丰富多彩的趣味活动，激发小学生对乒乓球运动的兴趣，培养学生的体育锻炼习惯，提高学生的乒乓球基本技能和身体素质。同时，在活动中注重培养学生的团队合作精神、竞争意识和顽强拼搏的意志品质，促进学生全面发展，为校园文化建设增添活力。

二、活动目标与对象

（一）活动目标

1.兴趣培养：让学生初步了解乒乓球运动的基本知识和魅力，感受运动乐趣，培养参与乒乓球活动的持久兴趣。

2.技能掌握：使学生初步掌握正确的握拍方法、基本站位、简单的击球动作（如正手攻球、反手推挡）和基础步法，能进行简单的对练和发球、接发球。

3.素质提升：通过乒乓球运动，发展学生的协调性、灵敏性、反应速度等身体素质，增强心肺功能。

4.品德养成：在活动中培养学生遵守规则、尊重对手、团结协作、勇于拼搏、胜不骄败不馁的优良品质。

（二）活动对象

小学一至六年级对乒乓球运动感兴趣的学生。可根据学生年龄和基础水平适当分组进行指导。

三、组织与管理

1.指导教师：由具有一定乒乓球教学经验和责任心的体育教师或外聘专业教练担任，负责活动的策划、组织、指导和安全管理。

2.小组管理：可根据参与人数设立若干小组长，协助教师进行器材管理、秩序维护等工作，培养学生的自我管理能力。

3.学员要求：

*热爱乒乓球运动，积极参加每次活动。

*遵守活动纪律，听从教师指导，爱护活动器材。

*穿着适合运动的服装和运动鞋。

*如有特殊情况不能参加活动，需提前向指导教师请假。

四、活动内容与安排

（一）活动时间

每周固定1-2次，每次活动时长约60-90分钟（可根据小学生注意力集中情况适当调整）。

（二）活动地点

学校乒乓球室或指定运动场地。

（三）活动阶段与内容（示例，可根据学期总时长和学生掌握情况调整）

第一阶段：启蒙入门阶段（约占总课时的30%）

1.乒乓球运动简介：认识乒乓球拍、球台，了解乒乓球运动的基本规则和简要历史。

2.基本准备：

*握拍方法：学习横拍、直拍两种基本握拍方式，初步固定正确握拍。

*基本站位：学习近台快攻的基本站位姿势。

*球感练习：原地抛接球、对墙击球、两人近距离传接球等。

3.基本步法：学习并步、交叉步的简单移动。

4.简单击球：

*正手发平击球。

*正手近台攻球（多球练习为主）。

*反手推挡（多球练习为主）。

5.趣味游戏：如“颠球比赛”、“端球接力”等，培养球感和兴趣。

第二阶段：基础巩固阶段（约占总课时的40%）

1.技术动作细化：

*巩固正手攻球、反手推挡动作，强调击球时机和拍形控制。

*学习正手快搓、反手快搓技术。

*学习简单的发球变化（如上旋、下旋发球的初步体会）。

2.步法强化：结合击球动作进行单一步法和组合步法练习（如并步左右移动、交叉步前后移动）。

3.基本组合技术：

*正手攻球与反手推挡的结合（两点打一点）。

*搓球与攻球的简单结合。

4.实战体验：进行简单的单线对练（如正手斜线对攻、反手斜线推挡），尝试进行多回合练习。

5.规则学习：进一步学习发球规则、得分规则、交换发球权等。

第三阶段：技能提高与兴趣拓展阶段（约占总课时的30%）

1.技术深化：

*学习正手弧圈球（基础动作概念）或正手快带。

*学习反手攻球（横拍）或反手快拨（直拍）。

*提高发球质量和旋转变化的感知。

2.战术意识培养：

*学习简单的线路变化（直线、斜线）。

*学习基本的攻防转换意识。

3.综合练习：

*多球综合练习（结合不同技术动作）。

*不定点对练。

4.小型比赛：组织小组内或小组间的单打、双打友谊赛，运用所学技能，体验比赛乐趣，培养竞争意识和心理素质。

5.乒乓球文化：介绍著名乒乓球运动员的励志故事，观看精彩比赛片段。

（四）每次活动基本流程（示例）

1.热身准备（10-15分钟）：

*慢跑、关节活动、动态拉伸。

*球感练习（如颠球、抛接球）。

2.技术学习与练习（30-50分钟）：

*教师讲解示范新动作。

*学生分组进行分解练习、徒手模仿、多球练习、单球对练。

*教师巡回指导，纠正错误动作。

3.趣味游戏/实战应用（15-20分钟）：

*根据当次课内容设计相关游戏或进行简单对抗。

4.放松整理（5-10分钟）：

*整理活动（如慢走、静态拉伸）。

*总结本次活动情况，布置下次活动预习或注意事项。

*回收器材。

五、活动资源与保障

1.器材保障：

*乒乓球拍：根据学生人数配备足