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    第一章职场心理压力的普遍性与危害第二章压力来源的系统性分析第三章压力识别与评估方法第四章压力缓解的实证策略第五章压力管理的长期体系建设第六章压力管理的效果评估与持续改进

    01第一章职场心理压力的普遍性与危害

    第1页职场压力的普遍现状数据支撑职场压力的普遍性案例分析：项目经理小王的工作压力行业压力指数对比中国卫生健康委员会2023年调查数据表明，超过60%的上班族每周工作超过50小时，其中45%的受访者表示长期处于高压状态。这些数据揭示了职场压力的广泛存在性，不仅影响个人健康，也直接关系到企业的生产效率和员工满意度。某互联网公司项目经理小王的工作压力案例，展示了高压工作环境对个人

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