地质版（2024）七年级全一册体育与健康第一课 运动需监控 锻炼要科学 教案.docxVIP

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地质版(2024)七年级全一册体育与健康第一课运动需监

控锻炼要科学教案

教材

分析

地位与作用：本节课是七年级体育与健康课程的开篇第一课，为学生后续学习科学的体育锻炼方法和养成良好的运动习惯奠定基础。

内容结构：主要涵盖运动监控的重要性、方法以及科学锻炼的基本原则等内容，教材通过文字阐述、案例分析和图表展示等方式，使学生对运动需监控、锻炼要科学有初步的认识和理解。

教材编写意图：旨在引导学生树立正确的运动观念，掌握科学的运动方法，提高自我运动管理能力，促进学生身心健康发展。

学情

分析

知识基础：学生在小学阶段对体育锻炼有了一定的了解，但对于运动监控和科学锻炼的具体知识和方法知之甚少。

身心特点：七年级学生正处于青春期，身体发育迅速，精力充沛，好奇心强，对新鲜事物充满兴趣，但同时他们的身体协调性、力量和耐力等方面存在一定差异，且心理上自尊

心和自信心较强，部分学生在面对困难和挑战时容易产生挫败感。

学习能力：学生具备一定的模仿能力和简单的思考能力，

但在自主学习和深入探究方面能力相对较弱，需要教师的引

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导和帮助。

行为习惯：部分学生缺乏良好的运动习惯和自觉性，在体

育锻炼方面存在懒散、拖延等问题，需要教师加以督促和引导。

素养

核心

目标

运动能力：学生能够掌握基本的运动监控方法，如心率监测、自我感觉评估等，并运用到实际的体育锻炼中，提高运动效果和安全性。

健康行为：培养学生科学锻炼的意识和习惯，使其了解运动与健康的关系，掌握科学锻炼的基本原则，能够根据自身情况制定合理的运动计划并坚持执行。

体育品德：通过小组合作学习和互动交流，培养学生的团

队协作精神和竞争意识，让学生在体育锻炼中遵守规则，尊重他人，树立正确的体育价值观。

教学重难点

教学重点：

理解运动监控的重要性和常用方法。

掌握科学锻炼的基本原则，如全面性原则、循序渐进原则、适量性原则等。

学会根据自身情况制定简单的运动计划。

教学难点：

如何引导学生将运动监控方法和科学锻炼原则运用到实际

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的体育锻炼中，并形成长期的自觉行为。

针对不同学生的身体状况和运动能力，指导他们制定个性化的运动计划。

教学

过程

1.导入新课(5分钟)

通过播放一段精彩的体育赛事视频，如篮球比赛、田径比赛等，吸引学生的注意力，激发他们的学习兴趣。

提问学生：“在观看比赛的过程中，你们有没有想过运动员是如何知道自己的身体状况是否适合继续比赛的?他们又是

如何进行科学训练的呢?”引导学生思考，从而引出本节课的主题——运动需监控，锻炼要科学。

2.知识讲解(15分钟)

运动监控的重要性

结合图片和案例，向学生讲解运动监控可以帮助我们了解身体在运动中的反应，及时发现身体的不适和潜在的运动风险，避免运动损伤等。

举例说明一些因缺乏运动监控而导致运动损伤的案例，如过度运动导致的肌肉拉伤、运动中未及时补充水分导致的中暑等，让学生更加深刻地认识到运动监控的重要性。

运动监控的方法

介绍常见的运动监控方法，如心率监测、主观疲劳感觉评估、运动后身体恢复情况观察等。

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现场演示如何使用心率手环等设备监测心率，并让学生亲自体验，感受心率在运动前后的变化。

讲解主观疲劳感觉评估的方法，如通过自我感觉疲劳程度、呼吸急促程度、肌肉酸痛程度等进行评估，让学生学会根据自己的身体感受来调整运动强度和时间。

3.小组讨论(10分钟)

将学生分成小组，每组45人，讨论以下问题：“在日常生活中，你有没有进行过运动监控?你是如何进行的?运动监控对你的运动有什么帮助?”

每个小组推选一名代表进行发言，分享小组讨论的结果。教师对学生的发言进行总结和点评，肯定学生的积极参与和正确观点，同时对存在的问题进行纠正和补充。

4.科学锻炼原则讲解(15分钟)全面性原则

通过展示不同类型的运动项目图片，如跑步、游泳、篮球、瑜伽等，向学生讲解全面性原则是指在进行体育锻炼时，要选择多种不同的运动项目，使身体的各个部位、各个系统都能得到锻炼。

举例说明只进行单一运动项目可能带来的不良后果，如长期只进行跑步锻炼，可能会导致腿部肌肉过度发达，而其他部位的肌肉得不到锻炼，影响身体的平衡发展。

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循序渐进原则

结合学生的实际情况，讲解循序渐进原则是指在进行体育锻炼时，要根据自己的身体状况和运动能力，逐渐增加运动的强度、时间和难度。

以跑步为例，向学生介绍如何从短距离慢跑开始，逐渐增加跑步的距离和速度，避免一开始就进行高强度的运动而导致身体不适或受伤。

适量性原则

讲解适量性原则是指在进行体育锻炼时，要根