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第一章焦虑情绪的识别与理解第二章焦虑情绪的成因分析第三章焦虑情绪的调适方法第四章焦虑情绪的自我管理第五章焦虑情绪的预防与长期管理第六章焦虑情绪的专业干预与求助途径

01第一章焦虑情绪的识别与理解

第1页引言：焦虑情绪的普遍性焦虑情绪是全球范围内普遍存在的一种心理健康问题。根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球约有2.64亿人患有焦虑症，占全球人口的4.4%。在中国，焦虑障碍的终身患病率约为7.6%。焦虑情绪的表现形式多种多样，从短暂的紧张到长期的恐惧，影响着人们的日常生活和工作。例如，小王是一名大学生，他在面临重要考试前经常感到心慌、失眠，甚至在考试中会反复思考是否会失败，这些