子宫内膜异位症患者的运动康复计划.pptxVIP

2025/11/09

子宫内膜异位症患

者的运动康复计划;

具体运动康复计划

运动康复效果评

估;

01

运动康复计划制定

基础;

发病原因

经血逆流、遗传、免疫因素等

都可能引发该疾病。;

运动康复原理

改善血液循环

运动可促进全身血液循环，如散步让子宫内膜处血运更通畅。

增强免疫力

适度运动能增强机体免疫力，像瑜伽可助力患者抵御疾病。

调节内分泌

规律运动可调节内分泌，例如慢跑能平衡女性激素水平。;

02

具体运动康复计划;

01

慢跑运动

每周三次，每次30分钟，慢跑能增强心肺功能，促进血液循环。;

力量训练方案

核心肌群训练

可做平板支撑，增强腹部核心力量，利于稳定身体，辅助病情恢复。

上肢力量训练

进行哑铃弯举，提升手臂力量，改善整体身体机能，助力康复。

下肢力量训练

深蹲训练必不可少，增强腿部力量，促进血液循环，有益康复。;

瑜伽伸展

患者可练习猫牛式等瑜伽动作，像孙俪坚持瑜伽，改

善身体柔韧性。;

抛接球练习

与伙伴抛接轻球，类似打羽毛球，

改善手眼协调和身体反应。;

03

运动康复注意事项;

选择合适装备

选舒适运动内衣和运动鞋，像

耐克、阿迪的专业款。;

避免高强度冲击

不宜进行跳绳等高强度冲击运动，防止加重病情。;

04

运动康复效果评估;

疼痛程度变化

通过患者自述疼痛感受，对比运动前后痛经、腹痛等疼痛减轻情况。

生理功能改善

观察经期是否规律、月经量是否正常等生理指标的恢复情况。

生活质量提升

如患者日常活动受限减少、睡眠质量提高等生活方面的改善。;

每季度症状评估

每季度评估疼痛、疲劳等症状，有患者据此优化康复方案。;

THEEND

谢谢