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-1月15日，
梦想班第三单元
梦想班
拆书学院
夏勇杰
程序猿,软件研发管理
申活分舵组织长老
拆书家
《即兴的智慧》、《经典谈判术》等
拆书技能活手册
今日领拆
意志力源泉失控之
什么是意志力？要的力量不想白熊现象
今日安排
下午
自控第一法则失控之失控之
认识你自己嗑多巴胺情绪泥沼
阅读阅读15-16页意志力的三大力量找出自己意志力找出自己意志力中的中的
三大力量
三大力量
拆页
什么是意志力
1
意志力是用来做什么的？
沈腾的意志力如何？
➢他的“我不要”的力量可能有哪些？
➢他的“我要做”的力量可能有哪些？
➢他的“要”的力量可能？
➢还有其他“要”的力量么？
➢哪种“要”的力量更强？
沈腾如何才能更好地发挥自己意志力？
1.你最想完成的意志力？
2.对应的“我要做”、“我不要”分别？
3.从“我要做”的事情里，挑出一件事情来写成行动计划。你准
备什么时候，什么地点，开始做这件事情？
A3你最想完成的意志力？
阅读阅读21页自我意识是意志力的基础了解自己在什么时候会失控了解自己在什么时候会失控
拆页
认识你自己
2
1.刚刚了些什么？（30分钟之内）
2.基于这些想法，做了哪些决定？
3.这些决定有没有让我失控？
A3自我意识
在上,设置定期/不定期重复闹钟提醒:
1.刚刚了些什么？
2.基于这些想法，做了哪些决定？
3.这些决定有没有让我失控？
A2提升自我意识
比较常见的内心OS：
1.这太难了！（臣我做不到！）
2.那又如何？
3.明天吧~
A1常见内心OS
阅读阅读77页一个意志力的背后可能有
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