原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
第一章压力管理的时代背景与重要性第二章认知重构：压力的认知评估模型第三章行为激活：压力的行为应对策略第四章生理调节：压力的生理机制与干预第五章心理生理整合：压力的整合调节模式第六章压力管理的长期维护与预防1
01第一章压力管理的时代背景与重要性
第1页引言：现代生活的压力源现代社会的快节奏和高竞争性使得压力管理成为心理健康的重要议题。根据2023年某城市上班族压力调查显示，高达78%的受访者每日感到压力，其中45%因工作压力，32%因人际关系，23%因经济问题。以小张为例，28岁，互联网公司程序员，每天工作12小时，加班成为常态，导致失眠、焦虑，体检发现高血压。这种普遍的压力现
文档评论（0）