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第二章促进身体健康;
１.了解合理膳食对身体健康的
重要性及要求
２.了解体育锻炼时的营养需求;１）我吃各种食品;３）维生素很重要;５）我很注意热量的摄取;你的营养习惯健康吗？;６到８分
你的分数表明你在这方面的健康实践不错，但你显然还可以做的更好些．再检查一次那些你回答了“偶尔”“很少”“从来不”“不满意”或“很不满意”的题目吧，你该怎样做才能使分数提高呢，即使是一点点的改变也能帮助你获得更大的健康;３到５分
你的健康可能要出现问题，你是想对所面临的健康问题的重要性了解得更多呢，还是想别人助你一臂之力，使想做的改变达到预期效果呢？不管是那种想法，都需要你按照承诺的去做，去努力！．;０到２分
进行了这个测试显示你还是很关心你的健康的．但是你的分数很低，表明你的健康正面临严峻的考验．红牌警告了！！但你可能还没有意识到危险，也不知道该怎么去做，你该行动起来改善你的健康状况，现在还不算晚．;;各种营养素的来源;构成机体组织;(一)营养不良与过剩;(二)平衡膳食与高中生营养的需求;(一)运动中所应遵循的饮食原则:;(二)运动过程中如何饮水;如何饮用水？;二体育锻炼的
营养需求;分析判断：
１.高中生处在生长发育阶段，仍需要更多的营养素以满足身体生长发育的需求
２.高中生的活动量大，能量消耗多
３.高中生新陈代谢旺盛，各项生命活动需要更多的营养素和热能
４.足够营养素的供给有助于增强免疫力，确保健康成长
５.如果营养素和热能供给不足，会使青少年生长发育受阻，学习能力下降;谢谢观看！
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