心理压力应对培训课件：职场心理健康.pptxVIP

第一章职场压力现状与心理健康重要性第二章压力识别与评估：建立个人压力预警系统第三章认知重构技术：转变思维模式缓解压力第四章正念减压技术：提升情绪调节能力第五章压力应对策略：构建个性化压力管理方案第六章组织级心理健康建设：构建支持性工作环境

01第一章职场压力现状与心理健康重要性

职场压力的普遍性：数据背后的真相全球压力现状中国职场压力数据企业经济成本超过60%的职场人士每周工作超过50小时，导致压力水平显著上升。根据世界卫生组织2023年报告，因工作压力导致的健康问题每年造成超过100万例死亡，其中80%与心血管疾病相关。中国《2023职场心理健康白皮书》显示，78%的互联网行业