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01情绪定律02霍桑效应03高兴情绪第1页

011.情绪定律情绪定律是指人完全是情绪化。20世纪初，英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特同时发觉了一个奇怪现象：有一些患有精神疲惫、情绪低落等症状患者，每隔28天就来治疗一次。他们将这种现象称为“情绪定律”，认为从出生之日起，每个人情绪以28天为周期，有着从高潮、临界到低潮循环改变。即使一个人很理智，不过当他很“理性”地思索问题时，也会受到当初情绪影响，所以“理性地思索”本身也是一个情绪状态。由此，我们能够说人几乎完全是情绪化动物，而且人们在任何时候做出决定几乎都是情绪化决定。名词点击第2页

01情绪定律新南威尔士大学心理学教授约瑟夫曾经做过一个试验，试验证实了“记忆和判断会伴随情绪改变而改变”。约瑟夫与同事对被试进行了催眠，以使被试产生愉悦或抑郁心情，之后让被试观看一盘录有前一天自己与他人对话内容录像带。心情愉悦被试对录像中自己样子十分满意，而且认为录像中自己很自信，思维也很活跃。而情绪糟糕被试却认为录像中自己很拘谨、迟钝、不自信。这一试验充分证实了人情绪对认知判断影响。经典案例第3页

022.霍桑效应社会心理学上霍桑效应也叫做宣泄效应，是指将人们不满情绪都发泄出来，使人们感到心情舒畅，工作效率就会有大幅提升。名词点击第4页

02霍桑效应经典案例在芝加哥郊外有一家电话交换机制造厂，在工厂内部生活、娱乐设施与社会保险、养老金方面都做很好，不过工人生产主动性却不高；于是厂长请来教授，与工人进行谈话，倾听工人们对工厂各种不满，让工人们不满情绪，发泄出来。在这个办法实施两年后发觉，工厂产量大幅提升了。第5页

033.高兴情绪心里学家威廉洁?詹姆斯说过;’实际上对于任何时代大多数人来说，取得、保持和回复高兴是他们全部事内在动机。”由此可见，高兴情绪状态会影响到与自己相关每件事。另外，高兴人往往还能够拥有更健康、更具活力和更有满足感生活，所以我们要学会培养自己幸福感，体验高兴情绪；能否体验到高兴情绪，在一些情况下与我们与他人之间对比相关。名词点击第6页

03高兴情绪经典案例亚历克斯罗德里格绰号A-Rod,是多米尼加裔美国球员。他是纽约扬基队先发三垒手，曾两次当选美国职业棒球联盟最有价值球员。1996年至年间，他个人数据，如本垒打、得分、打点、垒打数都曾在职棒大联盟中处于领先地位。年赛季后他与扬基队签署了一份长达10年共计2.52亿美元合约。毫无疑问，假如他拿自己和其它只能取得几百万美元合约球员比较，他就会更轻易有一个幸福感和愉悦感，而其它球员总是拿自己和他相比，则很有可能在不知不觉中对扬基队越来越不满意，幸福感和高兴感也会越来越少。第7页

044.智慧启示试着找出自己情绪规律，然后有意识地防止在自己轻易烦躁时候产生情绪波动。1.发觉情绪规律与那些不如自己人相比较，就会有利于增加我们满足感和愉悦感。3.作比较2.合理宣泄当你不高兴时候，试着让自己面带笑容、保持微笑。这么行为暗示和表情能够在一定程度上缓解自己糟糕情绪，慢慢引导自己进入高兴状态。4.给自己高兴暗示智慧启示-怎样才能使自己更高兴在感到抑郁烦躁时候，找个合理方式将负面情绪宣泄出来，但要注意不要把自己负面情绪传感给他人。第8页

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