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五年级上册心理健康教育教案

一、课程名称

我的情绪小管家——认识与接纳情绪

二、授课年级

五年级上册

三、课时安排

1课时（40分钟）

四、授课目标

1.认知目标：帮助学生了解常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），认识到每个人都会有不同的情绪，情绪本身没有绝对的好坏之分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，特别是那些曾经被认为是“负面”的情绪，培养积极乐观的情绪态度。

3.技能目标：初步学习识别自己和他人情绪的简单方法，尝试用恰当的方式表达自己的基本情绪。

五、授课重难点

1.重点：认识常见情绪，理解情绪的普遍性和多样性，学会接纳自己的情绪。

2.难点：如何引导学生真正从内心接纳所谓的“负面”情绪，而不仅仅是表面认知；以及如何将所学初步应用于实际生活中。

六、授课准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含情绪图片、简短情景故事、情绪词汇表等）、情绪卡片（画有不同表情的卡通人物或简笔画）、小纸箱一个、轻音乐、A4纸和彩笔（学生用）。

2.学生准备：无需特别准备，保持轻松的心情参与即可。

七、授课过程

（一）暖场活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.教师导入：“同学们，今天我们先来玩一个小游戏，叫做‘情绪猜猜猜’。老师这里有一些情绪卡片，我会请一位同学上来抽取一张，然后用表情和动作把卡片上的情绪表演出来，其他同学来猜一猜是什么情绪。我们看看谁是最棒的小小表演家和情绪观察员！”

2.活动进行：邀请2-3名学生轮流上台表演，教师引导台下学生积极猜测，并对表演者的生动演绎和观察者的敏锐观察给予鼓励。

3.小结过渡：“刚才同学们表演和猜到了很多情绪，比如开心、生气、难过、惊讶等等。是啊，我们的生活中充满了各种各样的情绪，就像天空会有晴天、阴天、雨天一样平常。今天，我们就一起来学习如何做自己情绪的小管家，更好地认识和管理我们的情绪。”（板书课题：我的情绪小管家）

（二）探索发现：情绪百宝箱（约10分钟）

1.情绪词汇风暴：

*教师提问：“除了刚才我们说到的这些情绪，你们还知道哪些描述情绪的词语呢？请大家开动小脑筋，我们来一场情绪词汇风暴，把想到的词语大声说出来，老师会把它们记录在黑板上。”

*鼓励学生自由发言，教师将学生提到的情绪词汇分类记录（如积极情绪：快乐、兴奋、自豪、平静；消极情绪：悲伤、愤怒、害怕、嫉妒、委屈等）。

*教师小结：“同学们真棒，想到了这么多情绪词语！看来情绪的世界真是丰富多彩啊。”

2.情境辨析：

*教师展示PPT中的几个简短情景（例如：情景一：考试得了满分；情景二：心爱的玩具被弄坏了；情景三：第一次上台演讲；情景四：被朋友误会了）。

*提问：“面对这些情景，主人公可能会产生什么样的情绪呢？如果你是他，你会有什么感受？”

*组织学生小组讨论或自由发言，引导学生理解不同情境下会产生不同的情绪，这是人之常情。

（三）主题活动：我的情绪调色盘（约15分钟）

1.绘制情绪脸谱/情绪天气图：

*教师引导：“每个人心中都有一个情绪的调色盘，每天的情绪可能都像不同的颜色一样组合在一起。现在，请大家拿出A4纸和彩笔，我们来画一画自己最近一周（或今天）的情绪脸谱，或者把自己的情绪想象成天气，画一幅‘我的情绪天气图’。不需要画得很像，只要能代表你的情绪就好。”

*学生创作，教师巡视，给予个别指导和鼓励，提醒学生可以用不同的颜色和线条来表达不同的情绪。播放轻柔的背景音乐。

2.小组分享与讨论：

*将学生分成4-5人的小组，邀请学生在小组内分享自己的作品，说说自己画的是什么情绪，为什么会有这样的情绪。

*教师提出讨论问题：“在这些情绪中，哪些让你感觉舒服？哪些让你感觉不舒服？当你有不舒服的情绪时，你会怎么做呢？”

*教师巡视各小组，引导学生倾听他人的分享，尊重不同的感受。

3.教师引导与小结：

*邀请几个小组代表（或自愿者）向全班分享小组讨论的亮点或自己的感悟。

*教师总结：“同学们都画得很认真，分享得也很真诚。我们看到，有让我们感觉愉快的情绪，比如开心、兴奋，也有让我们感觉不那么舒服的情绪，比如生气、难过。其实，无论是哪种情绪，它们都是我们内心真实的感受，没有绝对的‘好’与‘坏’。就像下雨会让我们不方便出门，但雨水也能滋润大地。不舒服的情绪提醒我们可能遇到了问题，需要去关注和解决。重要的是，我们要学会认识它们，接纳它们。”

（四）总结提升：情绪小妙招（约7分钟）

1.讨论积极应对方法：

*教师提问：“当我们遇到那些让我们感觉不舒服的情绪时，比如生气、难过，除了我们刚才说到的一些做法，还有没有其他好的办法可以帮助我们平静下来，或者更好地处理呢？”

*引导学生思考并