心理讲座-抑郁症焦虑症.pptVIP

;压力测试图;心理压力测试图;一个案例;主要内容;世界卫生组织对健康的定义;健康生活的体验标准;您有没有这样的体验？;工作/学习压力大时，变得烦躁，易怒，

或者坐立不安，注意力难以集中；

被周围人误解，形成人际关系困扰；;失眠，早醒，躺在床上，难以入眠，

各种想法不断在脑海中盘旋；;您有没有这样的体验？;难，烦;情绪对躯体的影响形式;2021/10/10;

;“患”病;和情绪有关的疾病;躯体问题，最常见如癌症、高血压、应激性溃疡、类风湿性关节炎、哮喘、糖尿病、月经紊乱等

;;;;;心理问题，最常见如抑郁症及焦虑症

是每个人一生中都会经历的情绪

就像“心灵的感冒”，十分常见;抑郁焦虑症等问题的认识误区;抑郁症的“千面”体验;核心症状

心境低落

兴趣及愉快感丧失

精力降低

;焦虑症的“千面”体验;有抑郁焦虑的体验就是病吗？;抑郁焦虑症的诊断三维尺度;有了抑郁症、焦虑症会怎么样？;轻型危害;严重危害;怎么会有抑郁焦虑症的呢？;体质与环境因素共同作用;抑郁焦虑症能治好吗？;抑郁是场“心灵感冒”;如何防止抑郁焦虑症

疏导压力;男人的压力从何而来;女人的压力从何而来;外部压力源;内部压力源;怎样应对压力;维护好躯体和情绪;人对压力的不同表现;人对压力的不同表现;人对压力的不同表现;怎样应对压力;2021/10/10;2021/10/10;怎样应对压力;儒家处世养生原则;道家处世养生原则;两种处世原则的对比;维护好躯体和情绪;维护好躯体和情绪;自我训练，调节情绪

放松疗法

当工作繁重、心理压力大的时候，可抽出5分钟的时间做深呼吸。时间充裕，还可以出去旅行，开阔心胸，放松心情。

音乐疗法

音乐助人驱散消极情绪，缓解压力，如莫扎特的作品等。

自我倾诉法

在心情焦躁、紧张而无法保持冷静时，将这种心情和感受写下来，用文字宣泄出来，使心情重新愉快。;自我训练，调节情绪

向朋友家人倾诉

扩大自己的生活圈子，结交朋友，遇到问题时主动找朋友家人倾诉，及时化解不愉快的情绪，获得情感支持。

及时寻求心理医生的帮助，必要时需药物治疗

如果心理压力??大，产生扭曲心理，特别是这些问题与本人的个性有关，就应当及时向阴历医生寻求帮助，进行心理咨询。

若确诊是抑郁焦虑状态，必要时需进行药物治疗，选择时注意起效快速，强效安全。;我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容；

我们不能控制他人，但我们可以掌控自己；

我们不能左右天气，但我们可以改变心情；

我们不能预知明天，但我们可以利用今天；

我们不能样样顺利，但我们可以事事尽力；;痛苦的感受时轻时重，

有时候会将我们淹没。

但请记住，

希望永远存在，

他人会伸出援助之手。

当痛苦袭来时，

请与家人、朋友、医生或你信任的人谈一谈，

也可以拨打我们的热线电话，倾听你的感受。;维护好躯体和情绪;维护好躯体和情绪;维护好躯体和情绪;维护好躯体和情绪;谢谢大家！