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《我们的烦恼》小学生心理健康主题班会教案

《我们的烦恼》小学生心理健康主题班会教案

一、教案基本信息

主题：我们的烦恼——小学生心理健康主题班会

适用年级：小学中高年级（3-6年级）

课时安排：1课时（40分钟）

教学目标：

1.认知目标：帮助学生了解烦恼是普遍存在的心理现象，认识常见的烦恼类型及其产生原因。

2.情感目标：引导学生接纳自己的情绪，学会与烦恼和平共处，培养积极乐观的心态。

3.行为目标：掌握几种简单有效的应对烦恼的方法，提高自我调节能力。

教学重难点：

-重点：认识烦恼的普遍性和多样性，学习应对烦恼的基本方法。

-难点：如何引导学生将所学方法应用到实际生活中，培养积极心态。

二、教学准备

1.教具准备：

-多媒体课件（PPT）

-烦恼收集箱（一个装饰精美的纸箱）

-情绪卡片（开心、难过、生气、害怕、惊讶等表情）

-烦恼解决卡（每人一张）

-白板或大张纸

-彩色笔、贴纸等

2.材料准备：

-小故事《小明的烦恼》

-烦恼分类表

-应对烦恼方法卡片

-舒缓音乐

3.环境准备：

-教室座位安排成圆形或U形，便于互动交流

-黑板布置主题我们的烦恼，并配上温馨的图案

三、教学过程

（一）导入环节：情绪猜猜看（5分钟）

1.活动引入：

-教师展示各种情绪卡片，请学生上台模仿，其他同学猜测是什么情绪。

-引导学生讨论：你最近有没有遇到过不开心的事情？当时是什么感受？

2.故事导入：

-教师讲述小故事《小明的烦恼》：

小明是一个三年级的学生，最近他遇到了一些烦恼：数学考试没考好，被妈妈批评了；想参加学校的足球队选拔，但害怕自己选不上；最好的朋友最近总是不理他，他不知道自己做错了什么。小明每天都觉得很不开心，晚上也睡不好。

-提问：小明遇到了哪些烦恼？如果你是小明，你会怎么办？

3.揭示主题：

-教师总结：每个人都有烦恼，烦恼是我们生活中的一部分。今天我们就一起来聊聊我们的烦恼，学习如何面对和解决烦恼。

（二）展开环节：认识我们的烦恼（15分钟）

1.烦恼收集与分享：

-发给每位学生一张小纸条，请他们匿名写下自己最近的一个烦恼，然后投入烦恼收集箱。

-随机抽取几张纸条念出（注意保护隐私，不提及具体姓名），引导学生讨论：

*这些烦恼有什么共同点？

*这些烦恼是怎么产生的？

*你有过类似的烦恼吗？

2.烦恼分类讨论：

-在白板上画出几个大圆圈，分别标注学习烦恼、人际交往烦恼、家庭烦恼、自我认知烦恼等。

-引导学生将抽出的烦恼卡片分类贴到相应的圆圈中。

-讨论各类烦恼的特点和常见表现：

*学习烦恼：考试成绩不理想、作业太多、学习压力大、害怕提问等。

*人际交往烦恼：与同学发生矛盾、被孤立、不敢表达自己、害怕社交等。

*家庭烦恼：父母期望过高、家庭矛盾、缺少陪伴等。

*自我认知烦恼：对自己不满意、害怕失败、比较心理等。

3.心理学视角下的烦恼：

-简单介绍埃里克森的社会心理发展阶段理论，说明小学生正处于勤奋对自卑阶段，这个阶段的孩子特别关注自己在学习和社交中的表现，容易因挫折而产生自卑感。

-介绍情绪ABC理论：事件本身(A)并不直接导致情绪反应(C)，而是我们对事件的看法(B)导致了情绪反应。引导学生认识到，改变对烦恼的看法，可以改变情绪体验。

（三）深入环节：应对烦恼的方法（15分钟）

1.小组讨论：

-将学生分成4-5人的小组，每组发放应对烦恼方法卡片（包含多种应对方法）。

-任务：讨论并选出3种最有效的应对烦恼的方法，并说明理由。

-方法卡片内容：

*倾诉法：向信任的人诉说烦恼

*运动法：通过运动释放负面情绪

*转移法：做喜欢的事情分散注意力

*积极思考法：从积极角度看待问题

*目标分解法：将大问题分解为小步骤解决

*深呼吸法：通过深呼吸平静心情

*寻求帮助法：向老师、家长或专业人士求助

*自我肯定法：给自己积极的鼓励

2.方法分享与实践：

-每组派代表分享讨论结果，教师将方法记录在白板上。

-教师补充介绍每种方法的科学依据和操作要点：