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为何会越睡越累

以下3种睡姿，可能会导致越睡越累。

“还阳卧”：身体自然平躺，身体放松，两脚心贴在一起，双腿向两侧外展尽量贴在床上。这个姿势可以对齐脊柱，保持自然的生理曲线，减少脊柱和肌肉的压力。但是，“还阳卧”时，膝关节常常处于屈曲位，可能会加重膝关节内半月板损伤。另外，膝关节长时间维持屈曲位，还会引起下肢血液供应减少。

“投降式”：双手举过头顶的仰卧睡姿。这种睡姿类似“扩胸”的动作，有助于改善呼吸功能。但是，如果长时间保持这个姿势，上肢血液循环不畅，就会出现肩背酸痛、手部发麻、上肢神经麻痹等症状。此外，肩关节长期处于旋后外展状态，会使肩胛骨被迫从后向前撑起胸部脊柱，可能会导致胸椎生理曲度改变。

“蜷缩式”：睡觉时缩成一团或能增加安全感，但长期保持这个姿势，会过度牵拉颈部、腰背部的肌肉，进而引起肌肉紧张、僵硬。另外，这个姿势还可能使手、足受压，出现肢体麻木等症状。

摘自《健康报》