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接力跑
二、接力跑技术阶段接力跑技术结构
阶段划分不看棒接力传接可分为三个阶段：准备，加速和传接棒。在准备阶段，持棒队员保持最快速度，接棒学生预先确定一个起始位置。在加速阶段，通过保持最快速度(持棒学生)和使加速度最大(接棒队员)，交接棒运动员使速度同步进行。在传接棒阶段，采用适当技术，尽快完成交接棒。
准备阶段
加速阶段技术要点：接棒运动员的加速必须连贯。一当传接距离接近时，持棒运动员给出口头命令，示意接棒运动员接棒。接棒运动员将接棒手臂向后伸展(根据采用的传接技术)，持棒运动员向前接近。
传、接棒阶段技术特点：持棒运动员集中注意力于接棒运动员的手。持棒运动员将接力棒放人接棒运动员手中。接棒运动员一接触到接力棒，就迅速握住。在传接棒过程中，两名运动员保持他们的跑道位置。持棒运动员必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。
传棒技术——上挑式技术要点：接棒人的手向后伸展与髋部持平。持棒运动员将接力棒上挑，放置于接棒运动员张开的大拇指及食指之间。两名运动员间的距离为1米或少于1米。
传接点
技术要点学生在30米的加速区和接棒区使他们的速度同步进行。初学者最佳传接点为10米接棒区的中部。经验丰富的运动员应将传接点移至传接区的后1／3位置。接棒学生的正确的接力区标志和连贯的加速是成功传接的关键。
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