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第九章

羽毛球运动

运动技能模块

目录

羽毛球运动概述

羽毛球

是一项在室内外均可进行的小型球类运动。比

赛时，一人或两人为一方，中隔一网，用球拍

经网上往返击球，使球落到对方场地上，或使

对方击球失误而得分。

羽毛球具有球小、速度快、变化多等

特点。羽毛球运动器材设备比较简单，

且在室内外都可以进行。运动量可大

可小，不同年龄、性别和身体条件的

人都可以参加。在我国，由于喜爱并

参与这项运动的人数极多，因此也有

人称它是我国的“第一运动”。

羽毛球基本技术

（一）握拍法

1.正手握拍法

与握手动作相似，虎口对准拍框侧面拍柄的内棱角，小

指、无名指和中指并握，食指稍分开，大拇指与食指相

对，如图9-1所示。

2.反手握拍法

在正握拍基础上，将拍框稍向外转，拇指上伸，用内侧

顶住拍柄的宽面，食指向中指收拢，如图9-2所示。

（二）持球法

羽毛球持球方式有三种，如

图9-3所示。

（一）正手发高远球

发球时，左手松开使球下落，同时右

手握拍沿着自下而上的弧线，向前上

方加速挥摆（仰角要大于45°）。

将触球时，前臂带动手腕向前上“

闪动”，使击球瞬间造成“爆发力

”，击球点在右侧前腰下，如图9-4

所示。

（二）正手发网前球

正手发网前球俗称发小球。挥拍的

幅度要小，力量较轻，拍面稍后仰，

主要利用手腕和手指的力量从右向

左斜切推送，把球击出，如图9-5

所示。

（三）反手发网前球

右脚在前，右肘稍高，引拍距离短，

将球向前方推送出去，如图9-6所

示。

（一）正手击高远球

正手击高远球是指把

球从自己的后场打向

对方后场的击球方式，

用于调动和牵制对方。

击球时，在上臂带动

下，向前上方迅速挥

摆手腕“闪动”击球，

如图9-7所示。

（二）反手击高远球

反手击高远球是指用

手把球从自己的后场打

向对方后场的击球方式。

击球时，右脚迈向左后

方，背对球网，右腕拐

向胸前，右肘边上引边

以肘为轴用爆发力挥拍，

如图9-8所示。

（三）正手抽球

正手抽球是指将落向

自己正手一侧的低球

快速击向对方中后场

的击球方法。击球时，

脚的步位要配合好，

正手抽球时，右脚向

侧稍后跨出，如图9-

9所示。

（四）反手抽球

反手抽球是指将落向

自己反手一侧的低球

快速击向对方中后场

的击球方法。击球时，

利用腰、臂、腕的旋