中医情志养生97课件讲解.pptxVIP

主讲：郭薇薇湖北中医药高等专科学校中医情志养生

中年期的情志特征及调养方法

目录壹一、情志特征贰二、情志失调特点叁三、情志调养方法

中年期中年期44～60岁

中年期一、情志特征（一）不稳定性工作岗位、工作地点变更，中年后期女性“天癸绝”的生理变化（二）不平衡性多处在承上启下的中坚地位，遭受各种生活负性事件的刺激（三）闭锁性对世事各态均有所见识，最难敞开心扉

中年期二、情志失调特点（一）思多为“思考、思虑”，为工作、家庭谋虑（二）忧出现衰老现象；承受社会、家庭等诸多方面的压力（三）悲身体功能开始衰退，也会悲由心生

中年期三、情志调养方法《道德经》曰：“修之于身，其德乃真；修之于家，其德乃余；修之于乡，其德乃长；修之于邦，其德乃丰；修之于天下，其德乃普。”（一）厚德养性法

中年期三、情志调养方法用神之道，贵在专一。适度用神，精神专一，从某种角度而言，是中年期摆脱忧愁烦恼，获得自我解脱和精神慰藉的有效方式之一。（二）凝神专注法

中年期三、情志调养方法《类经》引张紫阳语：“心能役神，神亦役心。眼者神游之宅，神游于眼而役于心。心欲求静必先制眼，抑之于眼，使之归心，则心静而神亦静矣。”（三）闭目养神法

中年期三、情志调养方法1.入坐2.静坐行功3.下坐收功（四）静默坐忘法

中年期三、情志调养方法（五）意示法1.存想2.默念（六）情志相胜法

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