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孕期营养补充指南
孕期是女性生命中特殊而关键的阶段，母体需要同时满足自身代谢需求和胎儿生长发育的营养供给。科学的营养管理不仅能降低妊娠并发症风险，还能为胎儿的器官发育、免疫功能及远期健康奠定基础。根据中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》及《妊娠期妇女膳食指南》，结合孕期不同阶段的生理特点，以下从营养需求、关键营养素补充、饮食实践及特殊情况应对四方面展开具体指导。
一、孕期不同阶段的营养需求特点
孕期可分为孕早期（0-12周）、孕中期（13-27周）和孕晚期（28周-分娩），各阶段胎儿发育重点与母体代谢变化存在显著差异，营养策略需动态调整。
孕早期：胚胎分化关键期，需重点关注基
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