地面防御与快速反击训练技术图解.pdfVIP

4、防御者被攻击者坐骑式压制，持靶者距离防御者3米距离站立，并不断向防御者接近。

防御者以最快的速度挣脱攻击者的压制，迅速从地面站立，并向自己靠近的持靶者发起攻击

或是各种腿法的阻击。从被压制挣脱开始到击打靶位，持续时间为20秒。20秒后，休息10

秒，再进入第二组的练习，持续8组。主要练习防御者在地面受到压制，并可能受到第三方

攻击的危险状态下，快速使用地面防御技术进行解脱以及快速从地面转入站立时的防御与攻

击，增强学员在地面受到攻击的防御能力与高压状态应对攻击的应激能力。（图152-160）

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