摆拳技术要领与动作解析.pdfVIP

（一）、技术要领:在格斗势的基础，以左脚为轴，左脚脚尖迅速左转动45度，随即带动髋

关节、腰、肩膀、身体向右转动45度，同时重心前移，靠身体快速的右侧联动转动，将力

量传递给右手臂，左手稍向外引，手臂抬肘略与肩高，肘关节成90度,大臂与小臂微屈，内

旋、向右弧形横击，拳背向外,击打力点集中在食指与中指掌指关节。当腿部与身体完成旋

转角度后迅速制动，合力牵制而制动，产生摆拳的力量，动作完成后自然放松．按出拳的路

线恢复格斗势。

需要注意的是：左脚尖、髋部、腰、躯干、肩膀联动转动带动手臂的击打顺序要协调一

致。发力时，肘尖微抬，使肩、肘、腕基本呈水平且是一个整体，不能靠大臂带小臂，否则

很容易造成肘关节的伤害。控制出拳时摆拳的弧度，击打力点不能超过身体中心线，若超过

这个界限则会造成重心不稳，也影响下一次的攻击。防止拳往回引拉、掉手现象，使动作幅

度过大，造成正面防守出现空当。（图44-47）

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