丰富课余，提升自我班会.pptxVIP

2026/01/06丰富课余，提升自我班会汇报人：xxx

CONTENTS目录01班会目的02课余活动类型03提升自我方法04班会流程安排

班会目的01

丰富课余生活意义培养兴趣特长如某校书法社团成员通过每日课余练习，半年内获市级青少年书法大赛二等奖，作品被收录入校园艺术展。提升综合能力参加机器人社团的学生，利用课余时间组队研发智能垃圾分类装置，在省级科创比赛中获实践创新奖。促进身心健康坚持课余跑步的同学，学期体质测试肺活量较上学期提升15%，课堂注意力集中度明显提高，学习效率增强。

提升自我能力目标培养时间管理能力可采用番茄工作法，如学习25分钟休息5分钟，某高校调研显示此法能提升40%学习效率，合理规划课余时间。提升沟通协作技能参与班级小组课题，如策划校园文化节，通过分工讨论、协调意见，像某企业团队协作项目般提升团队配合能力。增强问题解决能力针对社团活动突发状况，如活动场地变更，快速制定备选方案，参考某活动公司应急处理案例，锻炼应变与解决问题能力。

课余活动类型02

文化艺术活动校园书画展览每月举办一次，同学们可展示书法、绘画作品，如去年国庆展中，高二学生李某的《山河图》获最佳创意奖。戏剧表演社团每周三下午活动，排演过《雷雨》《茶馆》等经典剧目，去年校庆演出吸引500余名师生观看。非遗手工体验邀请民间艺人教学剪纸、陶艺，上月活动中，同学们制作的200余件手工作品在校园文化节展出。

体育健身活动晨跑打卡活动每天清晨6:30，校园田径场常有学生组队晨跑，通过运动APP记录里程，每月累计超50公里可获健康达人证书。球类社团训练校篮球队每周二、四下午开展2小时对抗训练，去年在市中学生篮球联赛中凭借默契配合获得季军。瑜伽放松课程每周三晚7点，体育馆瑜伽室开设基础课程，老师带领学生练习肩颈拉伸动作，缓解学习疲劳。

社会实践活动社区志愿服务参与社区图书馆整理活动，协助图书分类上架，为居民借阅提供便利，如上海某社区每月组织学生参与。环保公益行动参与“地球一小时”关灯活动，到公园捡拾垃圾并分类投放，北京某中学曾组织学生清理奥林匹克森林公园。红色教育实践参观革命历史纪念馆，聆听老兵讲述抗战故事，如参观延安革命纪念馆，学习革命先辈奋斗精神。

兴趣小组活动科技创新小组每周三放学后，同学们在实验室用Arduino开发板制作智能小车，已有3组作品在市级青少年科创比赛中获奖。艺术创作小组每周五下午开展陶艺创作，同学们用陶泥制作笔筒、花瓶等作品，优秀作品在校园文化节展览并被师生收藏。

提升自我方法03

学习新技能途径在线课程学习通过慕课平台如Coursera，选择Python编程等热门课程，利用课余时间系统学习，可获取谷歌等企业认可的证书。校园社团实践加入学校机器人社团，参与FLL机器人竞赛，在组装调试中掌握机械设计与编程技能，提升动手能力。社会实践体验利用周末在社区做志愿者，学习摄影记录活动，通过拍摄公益宣传片掌握构图与剪辑技巧。

培养良好习惯方法制定作息时间表每晚9点半整理书包、10点准时睡觉，像衡水中学学生那样规律作息，提升学习效率与精神状态。设立习惯打卡机制用手账本记录每日阅读30分钟、晨跑1000米等任务完成情况，坚持21天形成稳定习惯。寻找同伴监督与同学组成背单词小组，每天互相检查20个单词背诵，如李华和张明坚持3个月词汇量提升500+。

拓展人际关系策略主动参与社团活动加入学校读书会，每周参与主题讨论，如分享《被讨厌的勇气》读后感，在观点交流中结识志同道合的朋友。学习有效沟通技巧与同学交流时，运用“积极倾听”法，比如眼神专注、点头回应，像班委小李通过此法成功协调班级活动分歧。利用线上社交平台在校园论坛“树洞”板块分享课余生活，如摄影作品或志愿服务经历，已有3名同学因此邀约线下同行。

增强心理素质技巧积极自我对话训练每天睡前花5分钟写下3件当天完成的小事，如独立完成数学难题，逐步积累自我肯定感。压力情景模拟练习通过角色扮演模拟课堂发言、竞赛答辩等场景，每周2次，每次15分钟，提升应变能力。正念呼吸调节法当感到焦虑时，采用4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，可快速平复情绪。

班会流程安排04

开场介绍与目的说明班会背景引入当前学生课余时间存在37%用于刷短视频、28%沉迷游戏的现象，导致自我提升时间被严重挤压。主题意义阐述通过丰富课余活动，如参加学科竞赛、志愿服务等，可提升综合能力，如某中学开展读书会使学生阅读量提升40%。目标设定说明本次班会旨在帮助同学们明确课余规划方向，掌握3种以上自我提升方法，实现课余时间高效利用。

活动讨论与分享环节课余时间管理经验分享邀请班级学霸分享每日计划表制作，如将晚自习2小时拆分为40分钟刷题+40分钟整理错题+20分钟预习，效率提升30%。兴趣技能展