肥胖男性的饮食与运动.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被忽视的”隐形危机”;;;问题识别：饮食与运动中的”隐形漏洞”;;;;;科学评估：给身体做个”全面体检”;;;1.心肺功能：通过”3分钟台阶测试”或”6分钟步行距离”可以初步评估心肺耐力。比如3分钟台阶后心率恢复时间超过2分钟，说明心肺功能较弱，运动时需要从低强度开始。;;方案制定：量身定制的”双轨策略”;;;食物选择原则;;;;;;实施指导：跨越”知易行难”的鸿沟;;;;;;效果监测：不只是看体重数字;;;;?饮食行为：是否能自觉选择健康食物、吃零食的频率降低；

?运动习惯：是否不需要提醒就能主动运动、运动后感