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第一章压力的定义与普遍性第二章压力的来源与成因第三章压力的测量与评估第四章压力应对策略之认知调整第五章压力应对策略之行为调整第六章压力应对策略之社会支持

01第一章压力的定义与普遍性

第1页引言：压力无处不在压力的定义：身心反应压力的类型：急性与慢性压力的影响：生理、心理和行为压力的生理、心理和行为表现不同类型压力的特点和影响压力对个体全面的负面影响

第2页压力的定义与类型总结与过渡：压力的类型本章总结并引出后续章节压力的类型：急性压力短暂且强烈的压力，如公开演讲压力的类型：慢性压力长期且持续的压力，如长期工作不饱和压力的类型：良性压力（Eustress）适度的压力，激发个体