与焦虑言和从容应考高二上学期考前心理调适主题班会.pptx

与焦虑言和从容应考心理主题班会之考前心理调适

1.识别自己的焦虑情绪。

2.正确认识考试焦虑，了解适度焦虑的积极意义。

3.学会调节焦虑，从容应考。学习目标

我们的成长之旅01焦虑信号站识别你的焦虑信号02焦虑解码室重新认识焦虑03反焦虑装备库学习应对技巧04从容应考制定应考计划希望通过这段旅程，我们能学会与焦虑共处，将挑战转化为成长的契机。

01焦虑信号站识别你的焦虑信号

这些镜头，你是否熟悉？考前“烙饼”考试前夜，大脑异常清醒，在床上翻来覆去。大脑“宕机”拿到试卷，大脑一片空白，知识点离家出走。无限“脑补”反复设想考砸的后果，陷入深深的自我怀疑。你不是一个人考试焦虑非常普遍