更年期睡眠调节饮食.pptxVIP

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目录CONTENTS更年期睡眠调节饮食1现状分析：被忽视的”睡眠危机”2问题识别：睡眠障碍背后的”营养密码”3科学评估：你的睡眠和饮食”哪里出了问题”4方案制定：给睡眠”定制”营养清单5实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤6

第一节更年期睡眠调节饮食

第二节现状分析：被忽视的”睡眠危机”

现状分析：被忽视的”睡眠危机”常听身边的更年期姐妹说：“以前头沾枕头就着，现在躺床上翻来覆去数羊，数到三百只还清醒得很”；“后半夜总被热醒，浑身是汗，再睡就跟打仗似的”；“早上四五点准时醒，想补个觉可脑子像过电影，根本停