人体保健的最佳时间专家讲座.pptxVIP

人体保健最正确时间

人体保健的最佳时间专家讲座

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刷牙最正确时间

饭后3分钟是漱口、刷牙最正确时间。因为这时，口腔细菌开始分解食物残渣，其产生酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

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饮茶最正确时间

饮茶养生最正确时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学。因为茶叶中鞣酸可与食物中铁结合成不溶性铁盐，干扰人体对铁吸收，时间一长可诱发贫血。

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喝牛奶最正确时间

因牛奶含有丰富钙，中老年人睡觉前饮用，可赔偿夜间血钙低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

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