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2026/01/06

心理健康与社交安全教育班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会基本信息

02

心理健康教育

03

社交安全教育

04

互动环节

05

总结与展望

班会基本信息

01

班会目的

提升心理调适能力

通过“情绪日记”练习，引导学生记录每日情绪变化，如考试焦虑时的应对方法，增强自我情绪管理能力。

增强社交安全意识

结合校园真实案例，讲解网络交友中“陌生链接勿点击”等防诈骗技巧，提高学生社交风险识别能力。

培养健康人际关系

模拟小组合作场景，通过“倾听与表达”互动游戏，帮助学生学会尊重他人观点，建立良好同伴关系。

参与人员

学生群体

涵盖初一（3）班全体42名学生，包括18名男生、24名女生，覆盖不同性格类型与家庭背景，确保班会普及性。

班主任与心理教师

班主任李老师主导组织，校心理辅导室张老师担任特邀讲师，具备国家二级心理咨询师资质，负责专业指导。

家长代表

邀请3名学生家长代表参与，包括企业职员、医护人员和自由职业者，从家庭教育视角补充案例分享。

心理健康教育

02

常见心理问题

学业压力焦虑

部分学生因考试频繁、成绩排名等产生焦虑，如某重点中学调查显示，68%学生曾因月考成绩波动出现失眠。

人际交往敏感

在班级小组合作中，部分同学因担心被排挤而过度讨好他人，某高校案例显示此类学生占社交困扰群体的42%。

情绪管理困难

青少年常因小事爆发情绪，如某初中女生因好友未回复消息，连续三天情绪低落，影响课堂专注度。

心理调适方法

呼吸调节法

当考试前焦虑时，可采用“4-7-8”呼吸法：用鼻深吸4秒，屏息7秒，再用嘴慢呼8秒，重复3次能快速平复情绪。

积极心理暗示

每天早晨对着镜子说“我能行”“今天会有好事情发生”，研究显示持续21天可显著提升自信心和抗压能力。

运动宣泄法

感到压力大时，可通过跑步、跳绳等运动释放情绪，如每天慢跑30分钟，能促进内啡肽分泌，改善心情。

心理健康的重要性

提升学习适应能力

某中学跟踪调查显示，心理健康水平高的学生，课堂专注时长比同龄人多25%，作业完成质量显著提升。

促进人际和谐发展

心理咨询室案例表明，掌握情绪管理技巧的学生，与同学冲突发生率降低40%，友谊稳定性明显增强。

增强挫折应对能力

疫情期间，有心理支持的青少年中，83%能较快调整因居家学习产生的焦虑，恢复积极生活状态。

寻求心理帮助途径

学校心理咨询室

当感到情绪低落或压力过大时，可前往学校心理咨询室，与专业心理老师面对面交流，如某中学设置心灵驿站，配备沙盘等疏导工具。

拨打心理援助热线

全国24小时心理危机干预热线400-161-9995，提供匿名倾诉服务，据统计每年帮助超10万青少年缓解心理困扰。

线上心理平台咨询

通过壹心理简单心理等平台，可预约持证咨询师视频咨询，某高校学生使用后焦虑量表得分平均降低30%。

社交安全教育

03

社交安全隐患

网络信息泄露

2023年某中学生因在社交平台晒日常定位，被陌生人精准找到学校，幸被老师及时发现制止。

校园霸凌事件

某中学曾发生多名学生围堵殴打同学，在厕所拍视频威胁，对受害者心理造成严重创伤。

陌生人交往风险

某市一名学生轻信网友邀约见面，被胁迫参与非法活动，后借机报警获救。

社交礼仪规范

日常交往礼仪

与同学见面时主动问好，如微笑说“早上好”，递接物品用双手，像接过老师发的作业本时双手接过并道谢。

公共场合礼仪

在图书馆保持安静，不大声喧哗，手机调至静音；食堂排队打饭，不插队，餐后将餐具送至回收处。

网络社交礼仪

在班级群发言文明，不发不当言论，尊重他人观点，如同学分享观点时不随意打断或嘲讽。

应对社交危险策略

建立安全社交边界

与陌生人交往时，不透露家庭住址、电话等隐私，如遇过度询问应立即转移话题或离开，如某中学案例中女生因透露住址被跟踪。

学会拒绝与求助

面对不合理要求（如深夜外出、借钱）要果断拒绝，遇危险立即联系家长老师，某市曾有学生借手机向警察求助脱险。

网络社交风险防范

不随意添加陌生好友，不点击不明链接，某诈骗案中，学生因点击伪装游戏链接被盗刷2000元。

网络社交安全要点

保护个人信息

避免在社交平台公开住址、电话等敏感信息，如某中学生晒车票泄露行程险遭诈骗，此类案例年增12%。

警惕网络诈骗

“杀猪盘”诈骗中，骗子常伪装成恋人诱导投资，2023年某高校学生被骗13万元，聊天记录可作证据。

甄别虚假信息

面对“免费领取”等链接需核实，如某社交群传播的虚假购物链接，导致200余人被骗，官方已辟谣。

互动环节

04

案例讨论

校园社交孤立案例

某中学学生因长期被同学刻意冷落，出现情绪低落、成绩下滑，后通过心理老师介入和团体辅导