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诺如病毒预防与应对手册

寒假期间，家庭聚餐、走亲访友、外出旅游等活动增多，人员流动频繁，加上冬季气温低、病毒存活时间长，诺如病毒易通过污染的食物、水源、接触传播，尤其婴幼儿、老年人及免疫力较低人群感染风险更高。

诺如病毒感染属于自限性疾病，绝大多数人症状轻微，13天即可自行恢复。它的特点是传染性强、传播途径多，但可防、可控、可治。以下知识能帮助您从容应对。

一、认识诺如病毒：

诺如病毒是引起急性胃肠炎最常见的病原体之一，全球范围内都很常见。它具有以下特点：

传染性极强：仅10100个病毒颗粒即可感染，潜伏期1248小时，病程13天。

变异快：多基因型且易变异，感染后免疫持续短，可反复感染。

抵抗力强：耐低温、耐酸、耐60℃加热，酒精无效，含氯消毒剂可灭活。

传播广：主要经粪口传播，也可通过污染食物、水、接触被污染物体、吸入呕吐物气溶胶传播。

二、感染表现：

典型症状：恶心、呕吐、腹泻（黄色稀水便）、腹痛，部分伴低热、头痛、肌肉痛。

人群差异：儿童以呕吐为主，成人以腹泻为主；多数13天自愈，老人、儿童、免疫低下者易脱水。

三、核心预防措施：

预防的关键在于切断传播途径，牢记“勤洗手、吃熟食、讲卫生”。

诺如日常防护“四要”“五不要”

?四要

1.饭前便后或处理食材后，流水+肥皂洗手20秒以上；

2.食材生熟分开，生冷食物彻底洗净煮熟；

3.家里常通风，高频接触表面定期用含氯消毒；

4.患病后及时隔离，症状消后仍居家3天。

?五不要

1.不要喝生水、吃未熟透的海鲜，不吃生冷食品；

2.不要和感染者共用餐具、毛巾等个人物品；

3.不要徒手接触呕吐物或排泄物，不随意清理；

4.不要带病上班或上学，避免去人群密集处。

5.不盲目用药：诺如是病毒，抗生素无效，无需服用。

四、感染后应对方法：

1.保持冷静：诺如病毒感染通常症状不重，可自愈。首要任务是休息和隔离，避免传染他人。

2.补充水分：呕吐和腹泻可能导致脱水，可少量多次饮用口服补液盐或清淡的流质、半流质食物。

3.及时就医：如果出现持续高热、频繁呕吐腹泻导致无法进食饮水、精神萎靡、口干尿少等脱水迹象，尤其是婴幼儿、老年人及有基础疾病者，应及时就医。

4.做好家庭防护：患者应有独立的饮食用具和卫生间（或如厕后彻底消毒）。家人注意洗手，加强居室通风。