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【疫情防控明白纸】：科学防护，健康你我——当前疫情防控要点解析

亲爱的市民朋友们：

当前，全球疫情仍在持续演变，国内疫情防控形势虽总体平稳，但局部地区仍有零星散发病例和聚集性疫情发生，疫情防控的弦依然不能松懈。为帮助广大市民朋友科学、精准、有效地做好自我防护，切实保障自身和家人的身体健康与生命安全，我们特编制本明白纸，希望大家认真阅读，积极践行。

一、认清当前形势，筑牢思想防线

疫情防控不是一朝一夕之功，病毒变异的不确定性提醒我们，必须始终保持警惕，克服麻痹思想、厌战情绪、侥幸心理和松劲心态。每个人都是自己健康的第一责任人，将防控意识内化于心、外化于行，是打赢这场持久战的关键。

二、坚持日常防护，降低感染风险

日常防护是阻断病毒传播的第一道屏障，看似简单的举措，坚持做到位就能发挥巨大作用。

*科学佩戴口罩：在进入室内公共场所（如公共交通工具、电梯、商场、影剧院等）、人群密集或通风不良的场所，以及与他人近距离接触（小于一定距离）时，务必规范佩戴口罩。选择合适的口罩类型（如一次性医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩），确保完全遮盖口鼻和下巴，压紧鼻夹，出现脏污、变形、损坏或异味时及时更换。

*保持手部卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗，遵循“七步洗手法”。在接触公共物品或设施后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后、处理生鲜食材前后、触摸口鼻眼前等情况下，均需洗手。不方便洗手时，可使用含酒精的免洗手消毒剂进行手部清洁。

*保持社交距离：在公共场所，注意与他人保持合理的社交距离，避免前往人群拥挤、通风不良的场所。排队时自觉保持间距，不扎堆、不聚集。

*注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮盖口鼻，或用手肘弯曲部遮挡。用过的纸巾立即丢弃到有盖的垃圾桶内，并及时洗手。

*加强通风消毒：经常开窗通风，保持室内空气流通，每日通风数次，每次通风时间不少于一定时长。对经常接触的物体表面（如门把手、手机、桌面等）可进行清洁和消毒。

三、做好健康监测，及时就医排查

密切关注自身及家人的健康状况，是早发现、早报告、早隔离、早治疗的基础。

*每日健康自查：养成每日测量体温的习惯，留意是否出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等新冠相关症状。

*异常情况处置：如出现上述症状，不要恐慌，应立即停止前往工作或学习场所，佩戴好口罩，尽量避免乘坐公共交通工具，及时到就近的发热门诊就诊，并主动告知旅居史、接触史，就医途中尽量减少与他人接触。

*配合健康管理：根据相关要求，配合做好核酸检测、健康码查验等工作。如有涉疫地区旅居史或与病例有轨迹交集，应主动向社区（村）、单位或酒店报备，并配合落实相应的健康管理措施。

四、积极接种疫苗，构建免疫屏障

接种新冠病毒疫苗是预防和控制新冠疫情最经济、最有效的手段，能够显著降低感染后发生重症和死亡的风险。

*符合条件者应接尽接：请符合接种条件的市民，尤其是60岁以上老年人和有基础疾病的人群，尽快完成全程接种和加强免疫接种，为自己和家人增添一份保障。

*了解接种禁忌：接种前可咨询医生，了解自身是否存在接种禁忌。处于急性疾病发作期、慢性疾病急性发作期等情况，应暂缓接种。

五、注意环境与行为，减少疾病传播

除了个人防护，环境和行为习惯的改善也至关重要。

*快递与外卖防护：接收快递、外卖时，提倡无接触配送。取件时佩戴口罩和一次性手套，对外包装进行消毒，处理完后及时洗手。

*减少不必要出行：尽量减少前往疫情中高风险地区的出行。确需出行的，提前了解目的地疫情防控政策，做好个人防护，返后及时报备并配合落实健康管理措施。

*倡导健康生活方式：保持规律作息，均衡膳食，适量运动，增强机体免疫力。

六、关注权威信息，不信谣不传谣

疫情期间，信息繁杂。请大家通过官方媒体、正规渠道了解疫情动态和防控知识，做到不造谣、不信谣、不传谣，共同维护良好的信息环境。对未经证实的消息，不随意转发，不引发恐慌。

疫情防控，人人有责。让我们携手并肩，从自身做起，从点滴做起，以科学的态度、理性的认知、积极的行动，共同守护我们的健康家园。

祝您和您的家人身体健康！

[相关部门或单位名称，此处可根据实际情况填写，如“XX市疫情防控指挥部”或“XX社区居委会”等]

[日期，此处可填写发布日期，如“XXXX年X月X日”]