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第一章职场情绪管理的必要性：从数据到现实第二章情绪的识别与分类：职场常见情绪地图第三章情绪调节的实用技巧：职场情绪ABC应对法第四章情绪调节的进阶策略：建立职场情绪缓冲区第五章情绪调节的障碍与突破：职场常见陷阱解析第六章情绪调节的持续发展：构建职场情绪健康生态

01第一章职场情绪管理的必要性：从数据到现实

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