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五年级心理健康教育教案《集中注意力》

一、课程名称

集中注意力——我的学习小马达

二、授课对象

小学五年级学生

三、课时安排

1课时（约40分钟）

四、授课教师

[此处可填写教师姓名]

五、授课目标

1.认知目标：帮助学生了解注意力的基本概念、重要性及常见的注意力分散原因。

2.情感目标：引导学生体验专注带来的乐趣，激发学生提升注意力的愿望。

3.技能目标：教授学生几种简单实用的注意力训练方法，并鼓励他们在学习中尝试运用。

六、授课重难点

*重点：认识注意力的重要性，学习并体验几种基本的注意力训练方法。

*难点：理解注意力的特点，以及如何将所学方法迁移到日常学习生活中。

七、课前准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含图片、简单动画、注意力小游戏素材）、小物件（如不同颜色的积木、小玩具）、计时器（秒表功能）、注意力训练练习纸（如舒尔特方格、简单的数字连线）、奖励用的小星星贴纸（可选）。

2.学生准备：铅笔、橡皮、练习本。

八、授课过程

（一）暖场与导入：注意力小游戏（约5分钟）

1.游戏名称：“听指令，做相反”或“找不同”。

*规则（以“听指令，做相反”为例）：教师发出指令，学生做与指令相反的动作。例如：教师说“举左手”，学生举右手；教师说“向前一步”，学生向后一步。做错或反应慢的同学可以简单表演一个小节目或微笑示意。

*目的：通过轻松有趣的游戏，让学生初步体验注意力集中的状态，激发学习兴趣，并自然引出本节课主题。

2.引出主题：

*教师：“同学们，刚才这个小游戏好玩吗？在游戏中，大家需要怎样才能做得又快又准确呢？”（引导学生说出“认真听”、“看清楚”、“不走神”等）

*教师总结：“是的，刚才大家都需要集中精神，也就是集中我们的‘注意力’才能完成游戏。今天，我们就一起来探索‘注意力’这个神奇的小马达，看看怎样让它更有力量！”（板书课题：集中注意力——我的学习小马达）

（二）认识注意力：什么是注意力？（约8分钟）

1.说一说：

*教师：“同学们，你们觉得什么是注意力呢？”（鼓励学生自由发言，用自己的话描述）

*教师：“注意力就像我们心灵的‘小窗户’，当我们把窗户打开，对准某个事物时，我们就能看清楚、听明白、想透彻。如果窗户一会儿开到这边，一会儿开到那边，我们就什么也看不清楚了。”（结合PPT图片或简笔画帮助理解）

2.议一议：

*教师：“在我们的学习和生活中，哪些时候特别需要集中注意力呢？”（引导学生结合自身经历，如上课听讲、写作业、阅读、考试、参加比赛、过马路等）

*教师小结：“看来，注意力对我们来说太重要了！它能帮助我们更好地学习知识、掌握技能，甚至保证我们的安全。”

3.小实验/案例分析：“小明的烦恼”

*PPT呈现简单情境：小明上课的时候，总是会不自觉地看向窗外飞过的小鸟，或者想着下课后要和同学玩的游戏，结果老师讲的内容他都没听进去，作业也不会做。

*教师：“小明遇到了什么烦恼？你觉得他为什么会这样？”（引导学生分析注意力不集中的表现和后果）

（三）探索发现：注意力的“小秘密”（约10分钟）

1.注意力的特点：

*短暂性与易疲劳性：教师：“我们的注意力就像一个调皮的小猴子，很容易被新鲜有趣的事物吸引，而且它也会累。如果我们长时间做一件事情，不休息，注意力就会下降。”（可以举例：连续看很久的书会觉得眼睛累，脑子也转不动了）

*指向性与集中性：教师：“注意力还有两个好朋友，一个叫‘指向性’，就是我们的注意力要‘指向’哪里；另一个叫‘集中性’，就是我们的注意力能在这个地方‘集中’多久。”（可以用手电筒的光束比喻，光束照到哪里（指向），照得有多亮多清晰（集中））

2.哪些“小捣蛋”会偷走我们的注意力？

*小组讨论：“请同学们想一想，在学习的时候，有哪些东西容易让我们分心，偷走我们的注意力呢？”

*学生分享，教师板书总结（如：噪音、窗外的动静、同桌的小动作、心里想别的事情、身体不舒服、学习内容太难或太简单等）。

*教师：“原来有这么多‘小捣蛋’会影响我们的注意力！那我们怎么才能打败它们，保护好我们的注意力呢？”

（四）注意力训练坊：我的“专注魔法”（约12分钟）

1.方法一：“番茄钟”的简化版——定时专注法

*教师：“我们可以给自己设定一个小目标，比如‘接下来的10分钟，我要认真完成这道数学题’。在这段时间里，就专心做这件事，不做别的。时间到了，可以休息一两分钟，再继续。”（强调明确目标和时间段）

2.方法二：“舒尔特方格”大挑战

*教师简单介绍舒尔特方格（在一张纸上画一个5x5的方格，里面随机填写1-25的数字）。